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anne01
23.06.2026 09:07:47 anne01 hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Hi, ich habe vor etwa einem Jahr angefangen, abends ein kurzes Online-Quiz zu machen, und dieser Abschluss des Tages hat sich für mich sehr bewährt. Der Effekt ist ein anderer als bei passiven Tätigkeiten wie Fernsehen, man ist aktiv gefordert, denkt nach, und die Konzentration richtet sich auf etwas vollkommen Neutrales, fernab von Arbeit und Alltagspflichten. Ich sitze dabei meistens mit einem ruhigen Getränk, nehme mir Zeit für jede Frage und gehe im Anschluss deutlich ruhiger in den restlichen Abend. Der Kopf hat etwas getan, das sich gut anfühlt, und findet danach leichter zur Ruhe. Das Tagesquiz auf Quizworld erscheint täglich mit einem neuen Fragensatz aus verschiedenen Wissensgebieten, Geschichte, Naturwissenschaften, Geografie, aktuelle Ereignisse. Die Fragen sind so aufgebaut, dass man tatsächlich nachdenken muss, dabei aber in einem entspannten Tempo bleibt. Man beantwortet sie so, wie es sich anfühlt, und genau das trägt erheblich zur angenehmen Wirkung bei. Zehn bis fünfzehn Minuten reichen in der Regel völlig aus, und der tägliche Wechsel der Inhalte sorgt dafür, dass das Format dauerhaft lebendig bleibt. Ihr könnt ja mal reinschauen. Viel Freude beim Quizzen und liebste Grüße!
bovary
19.06.2026 23:26:46 bovary hat ein Thema kommentiert Eure Urlaubziele:  Ein wesentlicher Vorteil des Valet Parkings liegt in der Zeitersparnis. Statt lange nach einem freien Parkplatz zu suchen oder mit einem Shuttlebus vom Parkhaus zum Terminal fahren zu müssen, erfolgt die Fahrzeugübergabe direkt vor dem Abflugbereich. Dies ist besonders für Geschäftsreisende von Bedeutung, die oft unter Zeitdruck stehen und jeden zusätzlichen Aufwand vermeiden möchten. Aber auch Familien mit Kindern oder Personen mit viel Gepäck profitieren von diesem Service, da sie sich nicht mit langen Wegen oder dem Transport schwerer Koffer beschäftigen müssen. Der gesamte Ablauf ist darauf ausgelegt, den Reisenden möglichst effizient und komfortabel zum Flug zu bringen.
cloudy791
19.06.2026 21:10:43 cloudy791 hat ein Thema kommentiert Ursache für Thrombose im Knie?:  Ein wesentlicher Vorteil der Osteopathie bei der Schmerzlinderung besteht darin, dass sie nicht nur die Symptome behandelt, sondern nach den möglichen Ursachen der Beschwerden sucht. Viele Menschen leiden unter chronischen Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen, deren Ursprung nicht immer dort liegt, wo die Schmerzen auftreten. Ein Osteopath untersucht daher den gesamten Körper, um Spannungen, Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen zu identifizieren. Durch sanfte Mobilisationen und Manipulationen können Blockaden gelöst und die normale Funktion der betroffenen Strukturen verbessert werden. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen langfristig zu reduzieren und die Lebensqualität der Patienten zu steigern.
jenny
19.06.2026 20:32:19 jenny hat ein Thema kommentiert Frische Trennung und trotzdem...?:  Beziehungen gehören zu den wichtigsten Bestandteilen des menschlichen Lebens. Sie prägen unser Wohlbefinden, unsere persönliche Entwicklung und unsere Lebenszufriedenheit. Dennoch sind Partnerschaften oft mit Herausforderungen verbunden, da unterschiedliche Erwartungen, Bedürfnisse und Kommunikationsstile aufeinandertreffen. In einer Zeit, in der beruflicher Stress, gesellschaftliche Veränderungen und digitale Medien den Alltag beeinflussen, suchen immer mehr Menschen nach professioneller Unterstützung für ihre Beziehungen. Beziehungscoaching hat sich deshalb als eine hilfreiche Möglichkeit etabliert, um Partnerschaften zu stärken, Konflikte zu lösen und langfristig ein harmonisches Miteinander zu fördern.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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Kolumne  >  Selbstbewusst und selbstsicher - In jedem steckt ein Talent. Entdecke dich selbst. von:

Selbstbewusst und selbstsicher - In jedem steckt ein Talent. Entdecke dich selbst.
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Selbstbewusst und selbstsicher - In jedem steckt ein Talent. Entdecke dich selbst. von:

Wie man sich die "behinderter Pensionist"-Haltung abgewöhnt.

In unserer Gesellschaft wird leider nicht jeder nach seinen entzückenden Seiten oder der inneren Schönheit, sondern klipp und klar nach dem Äußeren bewertet,wie man sich darstellt, sich präsentiert.
Nicht jedem ist die Fähigkeit, sich ordentlich und stillgemäß zu kleiden, angeboren. Es gibt eine gewisse Gruppe von Menschen, die unter einer modern-und-elegant-Mangel Erkrankung leiden. Diese ist zwar heilbar, setzt jedoch gewisse Voraussetzungen voraus, wie z.B. die eigene Unsicherheiten bekämpfen und sich auf etwas Neues einstellen, sich trauen. Man muss nicht mit einem guten Geschmack geboren sein, den kann man aber entwickeln und den eigenen Status somit erhöhen.

Man probiert im Leben möglichst viel aus, damit man endlich das gewisse Etwas findet, das zu einem passt. Ich habe meine Kleidung von meiner Mutter nähen lassen, habe mich dabei auf ihren Geschmack verlassen, und dann wurde ich in der Schule als ein Außenseiter gebrandmarkt und ausgelacht. Als junge Frau, nach Deutschland mit 18 Jahren gekommen, habe ich breite Hose und Sweatjacken, dazu noch passende Sneakers angezogen, was mein Frausein nicht betonte, sondern nur noch mehr versteckte. Immerhin war dafür ein bedeutender Grund parat. Ich wollte bewusst mein Frausein verstecken und mich unbemerkt machen, denn alleine in einem fremden Land in einer netten, jedoch immerhin fremden Familie mit einem Gastvater, der eigentlich ein gesunder und potenter Man ist, zu wohnen, hat mir etwas Angst gemacht und alle meine Sinne haben sich gespitzt. Von dort weg zu kommen fällt einem nicht ganz leicht: die Sorge man konnte falsch bewertet oder „falsch“ angebaggert werden, fällt erst weg wenn man die Selbstsicherheit wiedergewinnt.

Trotz der Erwartung bei dem Model-Kurs „dumme Tussis“ zu treffen, die sich zwar gut mit Mode auskennen und über die neuesten Haartrends und Nagellack unterhalten, dabei jedoch völlig sind daneben was die Weltanschauung angeht, habe ich Frauen und einen Mann kennengelernt, von denen ich selbst sehr viel gelernt habe. „Schau auf deine Körperhaltung!“ war fast das Erste und das Entscheidende, was Dagmar mir gesagt hat. „Nur nicht den Kopf zu hoch ziehen, schaut nämlich dann zu arrogant aus.“ Somit wurde ich mal unbewusst, mal bewusst darauf aufmerksam wie ich eigentlich gehe, wie meine Haltung dabei ist und wie es sich anfühlt.  

Wie schwer ist es sich mit einem guten Geschmack anzuziehen und mit der Kleidung einen gewissen Status zu erwerben? Guter Rat: vieles ausprobieren, Neues wagen und sich anschauen, wie sich die anderen kleiden. Viele habe abgenutzte Stöckel an den Schuhen oder dreckige oder unordentliche Kleidung, ihnen fehlt ein Knopf oder sonst was. Von den anderen „Modelkollegen“ habe ich mir so einiges abgeschaut, ein wenig von den Leuten auf den Straßen, oder bei den Bekannten, bei denen ich 100% sicher bin, dass das was sie anhaben stll- und modegerecht ist.

Nicht zu verkrampfen, direkt und selbstbewusst gehen habe ich ebenfalls im Kurs gelernt. Festgestellt habe ich auch für mich, dass verkrümmt gehen eine Lebenseinstellung ist, die man besser los werden sollte, wenn man in den breiten Kreisen nicht wie ein behinderter Pensionist mit viel Lebenserfahrung hinter sich ankommen will. Wirbelsäure durchstrecken, Kopf gerade (nicht hoch, wir wollen ja nicht arrogant rüberkommen) und direkt zum Ziel!

Die Tatsache, dass es nur noch 8 Einheiten sind, macht es nicht so einfach. Man muss im Schnelltempo, so wie es sich eigentlich gehört, alles lernen, damit man aus dem Kurs wirklich einen erheblichen Nutzen rausziehen kann. Hohe Aufmerksamkeit ist geboten!

(vs)
 



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