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sarra44
05.04.2025 09:43:58 sarra44 hat ein Thema kommentiert Geld sparen:  Ja ich versuche auch immer zu sparren und nutze beim Einkaufen immer alle Angebote und Rabatte. Das zahlt sich schon aus.
sarra44
05.04.2025 09:42:30 sarra44 hat ein Thema kommentiert Möbel für das Büro:  Ja die richtigen Möbel für das Büro sind schon wichtig, gerade weil man ja auch viel sitzt. Wir haben bei uns jetzt ein neues Büro in Berlin und haben da auch eine sehr gute Reinigungsfirma beauftragt Büroreinigung Schöneberg - Zuverlässige Reinigungsdienste in Berlin-Schöneberg | PutzKraft24  Die sind sehr zuverlässig arbeiten auch sehr zügig.
anne01
25.03.2025 11:40:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Was tun bei Akne: Hi, ich finde, auf der Seite der Ninon Kosmetik Akademie ist das Thema Akne wirklich ausführlich beschrieben. Der Artikel erklärt, welche verschiedenen Ursachen es für Akne gibt und wie sich diese jeweils auf das Hautbild auswirken können. Außerdem geht der Text detailliert auf mögliche Einflüsse durch Ernährung, Hormone und alltägliche Lebensgewohnheiten ein. Du bekommst dort konkrete Hinweise, was Du im Alltag tun kannst, um deine Haut gezielt zu pflegen und Probleme mit Akne zu reduzieren. Was ich nützlich finde, ist, dass auch erklärt wird, wie sich bestimmte Pflegeprodukte oder Inhaltsstoffe positiv oder negativ auswirken können. Zusätzlich werden verschiedene Arten von Akne beschrieben, sodass Du besser einschätzen kannst, welche Form eventuell auf dich zutrifft. Durch die praxisnahen Informationen erhältst Du auch direkt ein paar hilfreiche Ansätze, die Du sofort ausprobieren kannst. Hier kannst Du den Artikel nachlesen: https://ninon-akademie.de/glossar/akne/ Ich denke, die Infos könnten dir definitiv weiterhelfen!
jenny
17.03.2025 16:48:14 jenny hat ein Thema kommentiert Auf welches Kleidungsstück könnt ihr in der kalten Jahrezeit nicht verzichten?: Dessous spielen auch eine entscheidende Rolle für Komfort und Halt. Ein gut sitzender BH kann Rückenschmerzen vorbeugen, die Haltung verbessern und die Passform von Kleidung optimieren. Ebenso kann die richtige Unterwäsche Unbehagen und Reibung vorbeugen und gleichzeitig für eine glatte Silhouette sorgen. Die Investition in gut sitzende Dessous dient nicht nur dem Aussehen, sondern auch dem körperlichen Wohlbefinden. Viele Frauen leiden unter schlecht sitzenden BHs, was die Bedeutung von Modellen unterstreicht, die zu ihrer individuellen Körperform passen. Meine BHs bestelle ich unter https://www.fleur-dessous.de 
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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29.10.2010  |  Kommentare: 0

Entdecken Sie die sportliche Vielfalt

Entdecken Sie die sportliche Vielfalt
So trainieren Sie sich fit für den Winter.

Für Frauen gibt es viele Optionen, um ihre körperliche Fitness zu steigern. Neben den normalen Kursen gibt es Kraftgeräte, Vibrationstraining und Ernährungsberatung.

Abnehmen und Cellulite bekämpfen zu wollen sind die Hauptgründe für einen Termin im Gym. Kaum ein Sport bringt so schnell und effektiv ein erfolgreiches Resultat. Sämtliche Problemzonen der Frauen können gezielt trainiert werden, die Muskeln werden aufgebaut und das Gewebe gestrafft. Durch die Ausdauergeräte wird nicht nur die Ausdauer gefördert, sondern auch Fett abgebaut. Mit jeder Trainingseinheit kommt man seinem persönlichem Ziel näher. Die Vorstellung geht meist dahin, dass man lange und intensiv für den Erfolg trainieren muss. Doch der Zeitaufwand ist gar nicht so hoch. Bereits 20 bis 30 Minuten Muskeltraining pro Einheit, das ganze zwei bis drei mal in der Woche, reichen für gute Ergebnisse. Für alle Frauen, die abnehmen möchten, ist ein zusätzliches Ernährungsprogramm sinnvoll. Hier eine professionelle Ernährungsberatung zu konsultieren ist empfehlenswert.

Neben Training im Fitnesscenter ist Laufen das wohl effektivste Mittel, Körperfett zu verbrennen. Egal ob beim Laufen oder Walken, die Ausdauerbewegung verbrennt Fett. Es sind keine Höchstleistungen notwendig, der Schweiß muss nicht in Strömen fließen, um schlanker zu werden. Bereits alltägliche Strecken zu Fuß zu gehen, bringt die Fettverbrennung in Schwung. Wer zusätzlich ein Ausdauertraining beginnen möchte, sollte langsam anfangen, um sich nicht zu überlasten. Auch hier reichen zu Beginn 20 bis 30 Minuten, später kann man sich dann auf 45 bis 60 Minuten steigern.

Gerade Laufen bringt viel im Kampf gegen die überflüssigen Fettpolster an Oberschenkel und Po. Da aber die Muskeln des Oberkörpers dabei nicht trainiert werden, sollte man zusätzlich ein paar Oberkörperübungen einbauen.

(dz)





 

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