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jenny
22.05.2025 19:36:03 jenny hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Hypnotherapie zeigt konsistente Ergebnisse bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, insbesondere bei Schmerztherapie, Angstzuständen und Phobien. Klinische Studien haben gezeigt, dass Hypnose chronische Schmerzen lindern, präoperative Ängste lindern und Patienten helfen kann, Ängste wie öffentliche Reden oder Fliegen zu bewältigen. Eine im Jahr 2000 im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlichte Metaanalyse ergab beispielsweise, dass Hypnotherapie bei der Angstreduktion Kontrollbehandlungen deutlich übertraf. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Hypnose bei richtiger Anwendung mehr als nur ein Placebo sein kann.
sarra44
20.05.2025 15:48:24 sarra44 hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Ich habe mir auch überlegt mir eine dänische Schäune zu mieten um dort meine Töper Arbeiten zu machen. Ich habe auch schon ein par verkauft.
petrar
02.05.2025 17:01:11 petrar hat ein Thema kommentiert Schlafstörungen:  Zu meiner Zeit als Flugbegleiterin, damals hiesen wir aber auch noch Stewardess, hatten wir wegen Jetlags oftmals mit Schlafstörungen zu kämpfen. Entgegegen gewirkt haben wir dem mit Melatonin. Wie man unter www.vitaminexpress.org ersehen kann ist Melatonin kein Schlafmittel, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit erheblich reduziert. So kamen wir immer ganz gut zurecht
utee
14.04.2025 11:49:52 utee hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Da kann man schon einiges ausprobieren.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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07.05.2011  |  Kommentare: 0

Die Regeneration nach der Trennung

Die Regeneration nach der Trennung
Schluss, aus und vorbei! Bye Partnerschaft, hallo Singlelife.

Die Gründe für das Beenden einer Partnerschaft können vielfältig und kompliziert sein.
Umso wichtiger ist es nun, keine voreiligen und unüberlegten Handlungen zu tätigen.

Die Trennung von dem Mann, den man geliebt hat, kann das Leben verändern. Um diesen - mehr oder weniger intensiven Herzschmerz zu lindern - bedarf es einer Regeneration. Was kann Frau dafür tun, um ihn zu vergessen bzw. die Trennung besser zu verarbeiten?

Für Ablenkung sorgen
In solchen Situationen können Freunde und Familie einen guten Halt geben und ein offenes Ohr bereithalten, aber auch Wellness und Musik entpuppen sich als treue Begleiter durch diese schwere Zeit. Die Energie in Dinge zu investieren, die einem gut tun, ist effektiver, als sie an negative und traurige Gedanken über die Vergangenheit und der frischen Trennung zu verschwenden – auch, wenn es anfänglich nicht leicht fällt.

Sport, Fitness und Yoga
Bewegung zählt ebenfalls zu den weiteren effektiven Maßnahmen gegen Liebeskummer. Morgens die Wut mittels Laufen verdrängen, mittags eine Runde Yoga zum Entspannen und nachmittags eventuell Fitness? So oder ähnlich können Sie einen bzw. mehrere Sport-Tag(e) planen, um sich abzulenken und gleichzeitig etwas für ihre Figur zu tun. Vielleicht ergibt sich durch einen Besuch im Fitnessstudio auch eine neue Freundschaft oder die nächste, potentielle Partnerschaft. Letzteres ist jedoch mit Vorsicht zu genießen: Ratsam wäre es, wenn Frau sich nicht sofort in die Arme des Nächstbesten begibt, da die Gefahr einer Vertröstung besteht. Empfehlenswert ist hierbei eine Pause, die jede Frau für sich individuell festlegt, einzulegen und mit der alten Beziehung abzuschließen.



Zeit für Optimismus
Um den Alltag weiterhin - frei von negativen Gedanken - bewältigen zu können, gehört auch eine Portion Optimismus zu jeder effektiven Strategie. Besonders nach einer Trennung ist es vorteilhaft, die positiven Dinge des Lebens zu unterstreichen und auch bewusst wahrzunehmen. Denn die Zeit bleibt nicht stehen und es ist weiterhin nötig, Pflichten nachzugehen und sich über größere und kleinere Erfolge des Alltags freuen zu können.

Professionelle Hilfe
Falls all dies nicht zu einer Besserung der emotionalen Situation beiträgt, gibt es auch die Möglichkeit einer professionellen Beratung oder einem Gespräch mit einer Psychologin oder einem Psychologen. Diese/r kann auch weitere Tipps geben, Ihren Problemen auf den Grund gehen und/oder den Sachverhalt aus einer neutralen Position mit Ihnen besprechen und analysieren.


(mca)


Fotos: Frank Vincentz, Sasha Wolff, Mike Baird (Wikimedia)



 

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