Fastenzeit

Hi na,

ich bin auf der Suche nach guten Ideen für die Fastenzeit.

Sicher, so sonderlich religiös bin ich eigentlich nicht, aber ich finde es ist ein guter Anlass um bis Weihnachten wenigstens nicht all zu viel Süßkram wie Lebkuchen, Stolle und co zu futtern. Einfach der Gesundheit halber.

Ich bin aber nch unsicher ob ich wirklich nur einzelne Sachen wie Fleisch, Zucker etc verzichte oder wirklich mal Faste. Habe jetzt gelesen dass drei Tage die Woche Saftfasten richtig gut sein soll?

Habt ihrs schon gemacht? Wenn ja wie genau oder woran habt ihr euch gehalten?

Grüße

^^

Hallo du,

ich persönlich verzichte auch jetzt noch bis Weihnachten auf Fleisch. Aber so richtig Fasten in dem Sinne ist bei mir nicht angesagt.

Ich denke dafür muss man sich auch ein wenig in die Thematik einlesen um nichts falsch zu machen. Für den Körper ist es wichtig sich langsam darauf einzustellen, ich glaube drei Tage Schonkost und dann kanns erst los gehen. Dann wird gefastet mit Wasser, Tee und Saft. Da kann man sich teure Detox-Produkte kaufen oder auch einfach selbst machen. Laut http://kuechenizer.de/smoothie-maker-test/smoothie-maker-oder-entsafter reicht der normale Smoothiemaker (anschließend Feinteile durchs Sieb und fertig), Entsafter sind nicht extra nötig.
Im nächsten Schritt würde man sich wieder an feste Nahrung gewöhnen.

Also mit drei Tagen allein wird das wohl nichts?




 

Ich faste eigentlich alle paar Monate mal. Da verzichte ich auf Alkohol und Fleisch.

 Ich hab im November auf Süßigkeit verzichtet. Das fiel mir nämlich ziemlich schwer, das zu lassen, vor allem Mahlzeiten nicht mit Süßigkeiten zu ersetzen. Eigentlich war das gut, denn seit ich wieder darf, übertreibe ich es natürlich wieder....

oja, das stelle ich mir hart vor!

Ich habe da eine ganz andere Idee. Einfach mal immer fasten, aber natürlich nur im Intervall. Einfach mal ein paar Tage in der Woche 16 Stunden nichts essen. Ist super einfach und so schnell, wie die Pfunde purzeln könnt ihr gar nicht gucken. Falls jemand von euch das mal testen will, da kann ich nur dieses Buch empfehlen. Und so passen auch Süßigkeiten in meinen Plan

 Hallo,

ich habe immer gedacht, dass ich nie auf etwas verzichten könnte, aber momentan versuche ich so wenig Zucker wie möglich zu konsumieren. Es geht da nicht nur um Süßigkeiten, sondern alles was einfach Zucker enthält. Es sind jetzt fast 3 Monate und ich muss sagen ich fühle mich besser. Damit mein Darm etwas gereinigt wird nehme ich zusätzlich chlorella Vulgaris Kapseln die ich auf yoyosan.com/chlorella-vulgaris gefunden habe. Die können auch beim Abnehmen helfen, da die den Darm bei seiner natürlichen Transporttätigkeit unterstützen. Die 16:8 Diät hatte ich auch schon mal probiert und finde die auch gut. 

Ich habe mal diese 16/8 Diät probiert. es bringt auf jeden Fall was, ist aber schon eine Umstellung und kann nicht immer so leicht im Alltag integriert werden. Ich passe jetzt einfach auf, dass ich nicht zu viel Süßkram esse und keine süßen Getränke!

 Ich mache gerade Intervallfasten. Das heißt 18 Stunden am Tag nichts essen und 6 Stunden am Tag darf gegessen werden. Das soll den Darm unterstützen, weil er dann mehrere Stunden am Tag einfach mal immer Ruhe hat. Bisher fällt es mir sehr leicht. Mal schauen, ob ich Veränderungen bemerken werde. :)