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anne01
09.10.2024 13:34:58 anne01 hat ein Thema kommentiert Euer liebstes Accessoire?: Die Dessous von https://www.nicetomeetyou.de/ sind wirklich schön. Die Qualität der Stoffe und die liebevollen Details machen sie zu einer großartigen Wahl, wenn es um sinnliche und bequeme Unterwäsche geht. Die Kollektion bietet alles – von eleganten Spitzenbodys bis hin zu verspielten Corsagen, sodass für jede Stimmung und jeden Anlass etwas dabei ist. Der Schnitt sitzt einfach gut, nichts drückt oder zwickt, und das Design hebt sich von vielen anderen Marken ab. 
utee
09.10.2024 11:04:39 utee hat ein Thema kommentiert Eure Lieblingsfreizeitbeschäftigung:  Ich schaue mir am liebsten gute Serien an,
utee
09.10.2024 11:02:21 utee hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Ich habe jetzt auch vor mir meine Zähne richten zu lassen und werde mir da hinten eine Brücke anfertigen lassen. Ich habe meist auch etwas Angst vorm Zahnarzt und finde da auch das hier ist da sehr interessan  https://zahnarzt-ungarn-heviz.de/zahnimplantat Vielleicht werde ich meinen nächsten Zahnarzttermin auch mit einem  Erholungswochende verbinden.
behrens
04.10.2024 12:44:00 behrens hat ein Thema kommentiert Eure Lieblingsfreizeitbeschäftigung: Gerade lese ich den Roman Zwischen den Zeilen des Herbstes und bin richtig begeistert. Es ist eine wunderschöne, tiefgründige Geschichte über einen Mann, der nach einer schwierigen Zeit in sein Heimatdorf zurückkehrt, um sich selbst neu zu finden. Die Autorin schafft es, die herbstliche Natur mit den Gefühlen der Hauptfigur so zu verbinden, dass man förmlich den Duft der fallenden Blätter und die kühle Brise spürt, während man in die Gedankenwelt des Protagonisten eintaucht. https://www.novumpublishing.com/home.html
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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06.02.2011  |  Kommentare: 0

Kleine Vitaminbomben

Kleine Vitaminbomben
Ernährungsratgeber – Zitrusfrüchte.

Gerade in der kalten Jahreszeit ist eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Vor allem Vitamin C stärkt das Immunsystem und die körpereigene Abwehr und kann daher gegen Erkältungen und grippale Infekte schützen. Besonders jetzt im Winter sind Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen und Zitronen ideale Vitamin C- Lieferanten.

Ihr sanftes Sättigungsgel

Vitamine sind für die Gesundheit sehr wichtig, das ist allgemein bekannt. Doch sich auch im Alltag vitaminreich und ausgewogen zu ernähren, ist oft nicht leicht. Obst ist ein gesunder und auch sättigender Snack für zwischendurch, der in jede Tasche passt, wenn die Zeit für die Mittagspause wieder einmal nicht ausreicht. Sehr gesund durch viele enthaltene Vitamine sind vor allem Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen oder Zitronen. Nehmen wir beispielsweise die Orange: Sie enthalten neben reichlich Vitamin C auch viel Carotin und wichtige B-Vitamine. Und selbst in ihrer Schale stecken zudem Vitamin E und Pektine. Im Fruchtfleisch sind Bioflavonoide enthalten, die eine starke antioxidative Wirkung besitzen und sich so ebenfalls positiv auf die Gesundheit auswirken.

Und es geht noch weiter

Vitamin C schützt die Arterienwände, fördert den Abbau von Plaques, normalisiert die Produktion von Cholesterin, vermindert die sekundären Risikofaktoren in der Leber und entlastet Gefäßwandspannungen bei Bluthochdruck, was die Verfügbarkeit von Entspannungsfaktoren vermehrt und die Senkung eines erhöhten Blutdrucks zur Folge hat. Vitamin C bildet sozusagen perfekte Voraussetzungen für das Funktionieren Ihres Immunsystems. Und Zitrusfrüchte haben noch einen weiteren positiven Nebeneffekt: Wer seinen Snack zwischendurch austauscht gegen Zitrusfrüchte oder Gemüse, kann ganz nebenbei noch etwas für die schlanke Linie tun. Denn obwohl Obst wunderbar süß schmeckt, ist es ideal geeignet für eine kalorien- und fettarme Ernährung, wenn man den Wunsch hegt, sein Gewicht zu reduzieren. In 100g Orange sind zum Beispiel nur 40 kcal und 0,19 g Fett enthalten. Ideal also, um dem Wunschgewicht näher zu kommen.

(dz)


 

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