Schlafstörungen

Hilfe!!
Ich habe sehr oft schwere Schlafstörungen, also kann ich nicht schlafen, bin müde die ganze Tag, kann nicht erfolgreich arbeiten.  Hat jemand einige Tipps? Was machen Sie um besser schlafen? Ich brauche etwas um mich zu entspannen und gut schlafen.
Danke

 Hej,

also ich versuche es immer ganz klassisch mit warmer Milch, auch gern mit Honig. Dann dicke Socken an den Füßen, weil ich oft kalte Füße hab und dadurch nicht einschlafen kann. Und wenn es trotzdem nicht klappt, dann Baldriantropfen, die helfen wirklich gut.

Warst du mal beim Arzt? Vielleicht kann er dir helfen, vielleicht gibt es was homöopathisches...Hast du im Moment besonders viel Stress?

Hi, wichtig ist, dass du alle elektronischen Geräte mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen ausschaltest, damit du möglichst ausgeruht ins Bett gehst. 

Bin früher immer mit dem Fernseher eingeschlafen, seit dem ich das nicht mehr mache, schlafe ich besser.

 Hei, da musst du echt aufpassen und dich vlt. auch mal untersuchen lassen. Meine Mutti hatte mit sowas auch lange Zeit zu kämpfen. Obwohl sie müde war, konnte sie nicht schlafen. Dann war sie beim Arzt und der hat festgestellt, dass sie das Restless Legs Syndrom hat. Erkennbar ist es wohl an nervösen und zuckenden Beinen, die nur vor dem Einschlafen zu spüren sind. Beraten lassen kannst du dich unter: www.fullbalance.com/restless-legs-syndrom/

Hallo Raluka,

das klingt ja furchtbar! Hast du denn gar keine Ahnung, weswegen du nicht schlafen kannst? Geht dir viel im Kopf herum weswegen du nicht einschlafen kannst? Ich hatte einige Zeit im Job richtig viel Stress und konnte nicht mehr abschalten und auch sehr schlecht einschlafen, obwohl ich schon sehr erschöpft war. Leider wird das nicht von alleine wieder besser.

Ich habe damals begonnen eine Gesprächstherapie zu führen und habe mich aber trotzdem auch noch bei einem Allgemeinmediziner durchchecken lassen. Bei meinem Blutbild ist zum Beispiel ein Eisen- und Vitamin D Mangel diagonstiziert worden. Eisen und Vitamin D in Kombination mit K2 habe ich als Nahrungsergänzungsmittel zu mir genommen, die Auswirkungen auf den Körper und vor allem auch auf die Psyche sind sehr gut auf vitaminexpress.org beschrieben. In der Gesprächstherapie bin ich auf sehr viel aufmerksam geworden, was mich schon länger belastet hat, aber im Hintergrund geschlummert oder besser gesagt gearbeitet hat!

Ich rate dir auch, wenn du es selbst nicht schaffst mit Hausmittelchen mit deiner Müdigkeit zurecht zu kommen, einen Arzt aufzusuchen!

Alles Liebe und ich hoffe, du kommst bald hinter dein Schlafproblem!

Romana

 Ich habe gehört das Aminosäuren gegen Schlafmangel helfen können. Welche genau kannst du auf aminosaeuren.org/ nachlesen. 

Du solltest dich aber auch vom Arzt untersuchen lassen vielleicht ist da was nicht in Ordnung. Eisenmangel? 

Schlafstörungen sind schrecklich, hatte ich auch immer wieder. Vorab möchte ich aber sagen wie schön es ist hier immer so tolle Antworten zu bekommen, mir wurde hier auch schon viel weitergeholfen. Und du hast ja bereits tolle Tips erhalten. Ich persönlich finde immer wichtig zuerst herauszufinden woher ein Schaden kommt. Weil wie gesagt, ich habe bei mir vieles ausprobiert und am Ende lag es am Vitamin-D Mangel. Witziger Weise habe ich just in diesem Moment bei den gelenkexperten.com einen interessanten Beitrag dazugelesen - schau doch da mal vorbei! Ich habe ihn für sehr hilfreich befunden. 

Ich hab meine Schlafstörungen mit Aminosäuren in den Griff bekommen. Das hat mir damals mein Arzt empfohlen. L-Tryptophan ist dabei entscheidend. Ich weiß leider nichts mehr genaues darüber, aber im Internet steht ganz viel dazu.

LG