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anja26
16:10 anja26 hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion: Also zu der Andullationstherapie kann ich mangels Erfahrungen leider nichts sagen. Aber die progressive Muskelentspannung nach Jacobson könnte in deinem Fall schon einiges bewirken, soweit ich das jetzt aus der Ferne beurteilen kann. Wird auch von der Techniker Krankenkasse empfohlen und finanziell unterstützt. Wenn du mal über Google danach suchst, findest du die meisten Übungen aber auch als Youtube-Video, sind auch relativ einfach zu erlernen! Was mir bei Nackenschmerzen auch immer hilft ist Yoga.   LG Anja
anja26
15:00 anja26 hat ein Thema kommentiert Natürliche Mittel gegen PMS: Hey Regina, also mir hilft ein warmes Kirschkernkissen auf dem Bauch und Magentee. Wenn die Krämpfe und der Schwindel nicht zu stark sind, ist Yoga auch gut, dadurch trainierst du die Beckenbodenmuskulatur und alles entkrampft sich etwas. Generell hilft auch Bewegung und gesundes Essen, auch wenn man bei PMS ja tendenziell Heißhungerattacken hat ;)   LG, Anja
anja26
22.09.2016 17:05:10 anja26 hat ein Thema kommentiert Was tut Ihr im Winter für Eure Haut?: jowo, hast du es mal mit Argan- oder Kokosöl für die Haare versucht? Es reicht schon ganz wenig davon in die Spitzen einzumassieren, dann werden sie nicht so schnell trocken und splissig. Ich versuche möglichst viel frische Luft an meine Haut kommen zu lassen und vertraue bei der Hautpflege auf das feuchtigkeitsspendende Gesichtswasser und die Liftactiv Supreme Tagespflege für trockene Haut von Vichy, die bestelle ich immer direkt hier im Netz: https://www.mycare.de/marken/vichy So kann ich noch ein bisschen sparen und meine Haut fühlt sich auch im Winter schön glatt an :) LG, Anja
anja26
22.09.2016 14:28:34 anja26 hat ein Thema kommentiert Eure Urlaubziele: Hey regina, ich war zwar nur einen Tag in San Francisco, aber von den Twin Peaks kann man über die ganze Stadt gucken, das ist sehr beeindruckend. Golden Gate Bridge habt ihr vermutlich eh vor ;) Sonst schau vielleicht mal hier: http://www.travelbook.de/welt/die-schoensten-orte-der-stadt-was-man-in-san-francisco-unbedingt-tun-sollte-647731.html   Jetzt hab ich einen Ohrwurm von "If you're going to Saaan Francisco" :)   LG Anja
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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14.03.2013  |  Kommentare: 1

Er kriegt ihn nicht hoch

Er kriegt ihn nicht hoch
Wie Sie Ihrem Partner im Fall einer erektilen Diskfunktonalität helfen können.

Viele Studien zeigen, dass es immer mehr Männer gibt, die unter Impotenz leiden. Es gibt viele Gründe, warum es dazu kommen kann: Stress in der Arbeit, Angst vor Frauen, die ihre Sexualität offensiv ausleben, der Gedanke, dem nicht gewachsen zu sein... Ärzte unterscheiden Impotenz aus organischen Ursachen und Impotenz aus psychischen Ursachen. Der erste Schritt besteht also darin, abzuklären, wo die Ursachen liegen. Sollten es organische sein, kann man sie behandeln.


Organische Ursachen der Impotenz

Jeder gesunde Mann hat im Schlaf immer mal wieder Erektionen. Dies kann man für einen ersten Test nutzen, ob die Impotenz organische Ursachen hat. Kleben Sie vor dem zu Bett Gehen rund um den Penis (im schlaffen Zustand) Briefmarken. Sind sie am nächsten Morgen auseinander gerissen, heißt das, dass der Mann eine Erektion hatte, also grundsätzlich dazu fähig ist. Dann liegen die Ursachen im psychischen Bereich. Sind die Briefmarken aber heil, so liegt aller Wahrscheinlichkeit nach eine organische Störung vor. Dann sollte der Mann einen Arzt aufsuchen, um Genaueres abzuklären und eine Behandlung in Angriff nehmen zu können.


Psychische Ursachen der Impotenz

Die meisten Männer haben eine größere Angst vor psychischen als vor organischen Ursachen, da sie bei organischen „ja nichts dafür können“, bei psychischen aber geben sie sich selber die Schuld. Und dies führt wiederum dazu, dass die Impotenz ausgeprägter wird. Für die psychischen Ursachen gibt es wiederum viele Gründe: allgemeiner Stress, Unzufriedenheit, Druck. Viele beruhen allerdings auf vollkommen unbegründeten Vorurteilen und Ängsten.


Vorurteile und Ängste

1. Mit kleinem Penis kann man eine Frau nicht befriedigen.

Das stimmt nicht. Der weibliche Orgasmus ist in großem Maß von der Klitorisstimulation abhängig. Deswegen sind die Bewegungen des Mannes wichtig, und nicht die Länge seines Penis’. Die Durchschnittsgröße eines ergierten Glieds liegt bei etwa 14 Zentimetern. Mit anderen Worten: Es gibt genau so viele Männer, die weniger haben, also welche, die mehr haben. Viele, vor allem junge Männer, denken, dass das Wichtigste die Größe des Penis’ ist. Doch gerade die Angst, einen zu kleinen zu haben, kann so manche Störung erst auslösen. Sollte Ihr Partner unter dieser Angst leiden, zeigen Sie ihm, dass er Sie befriedigen kann, egal wie groß sein bestes Stück ist.


2. Wer masturbiert, ist später nicht fähig, normalen Sex mit einer Frau zu haben.

Das stimmt nicht. Diese Annahme beruht darauf, dass man damit früher jungen Männern Angst machen wollte, weil die Selbstbefriedigung als Sünde galt. Das Gegenteil ist der Fall. Auch Männer müssen ihre eigene Sexualität kennen lernen, und dies passiert meistens über die Selbstbefriedigung. Sollte Ihr Partner eine Andeutung in diese Richtung machen, animieren Sie ihn, zu onanieren, und zwar in Ihrem Beisein, dann merkt er, dass Selbstbefriedigung absolut nichts Falsches ist, im Gegenteil, auch das kann Teil einer gemeinsamen sexuellen Erfahrung sein.


3. Der echte Man kann mehrmals in mehreren Stunden Sex haben.

Das stimmt nicht. Auch der männliche Körper braucht Regeneration. Davon abgesehen kommt es nicht darauf an, wie lange ein Mann es durchhält, denn eine Frau erwartet vom Mann Vergnügen und nicht einen Marathonlauf. Wenn Sie wieder Lust haben, er aber noch nicht wieder kann, zeigen Sie ihm, dass es auch andere Möglichkeiten des sexuellen Vergnügens gibt, die auch ohne Erektion des Mannes möglich sind.


4. Ein schiefer Penis kann Probleme bereiten.

Das stimmt nicht. Alle Penisse sind unterschiedlich. Manche stehen, wenn sie erigiert sind, höher, manche weniger, manche haben eine Neigung nach rechts oder links, andere sind kerzengerade, und wieder andere sind in sich gekrümmt. So lange dies dem Mann keine Schmerzen verursacht, gibt es kein Problem. Im Gegenteil, viele Frauen berichten davon, dass Penisse mit einer Krümmung ganz neue und tolle Gefühle erzeugen können.

Allerdings sind die psychischen Ursachen leider nicht immer so deutlich erkennbar, dass man direkt darauf eingehen kann. Wie können Sie ihm trotzdem helfen?

Im Fall einer vorübergehenden Impotenz, auch sekundäre Impotenz genannt, ist es wichtig, dass Sie ihm Verständnis und Zärtlichkeit entgegen bringen. Sie dürfen nicht denken, dass so etwas passiert, weil Sie nicht anziehend genug wären. Vielleicht ist tatsächlich sogar das Gegenteil der Fall. Wenn er nicht darüber reden will, sollten Sie auch nicht darauf bestehen. Während des Sexualaktes sollten Sie auch nicht auf eine Penetration bestehen, das würde den Druck nur noch erhöhen. Zeigen Sie ihm, welche anderen Möglichkeiten es gibt, Sie zu befriedigen. Oder werden Sie selber aktiver, auch das kann den psychischen Druck nehmen.

Für Männer gilt die Devise: Sie können immer und überall. Doch das stimmt ganz einfach nicht. Sehr oft reicht es schon aus, dass der Mann merkt, dass es auch geht, wenn er gerade keinen hoch bekommt, dass er nicht können MUSS, damit er wieder kann.



(sb)

Fotos: Giovanni Dall'Orto, Vasily


 

Kommentare

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17.06.2015 10:36:49 pitzname  |  Anzahl Postings: 3  |  offline
Für meinen Mann war es ein regelrechter Teufelskreis, beginnend mit beruflichem Stress und anfänglichem "Nicht können" Erst denkt man sich ja nix dabei, kann ja mal vorkommen, aber wenn sich das häuft...naja lange Rede kurzer Sinn, mit der daraus resultierenden Versagensangst klappte es gar nicht mehr, und mein Mann scheute jede Art von körperlicher Zärtlichkeit. Lange Gespräche haben uns schließlich gegen Viagra, aber für Potenzmittel eingestimmt. Nur pflanzlich sollte es sein. Wir haben uns für Greenbeam entschieden und es bis heute nicht bereut. Durch diverse Erfolgserlebnisse kann mein Mann jetzt wieder ohne alles, der Druck ist weg. Ich wünsche allen betroffenen Lesern viel GGlück!!
 
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