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asia
01.07.2025 07:42:26 asia hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:   Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Karte aus Kork, die ich als Pinnwand nutzen kann. Ich möchte damit Reiseerinnerungen, Wunschziele oder kleine Notizen festhalten. Selbstverständlich will ich die Karte auch als stilvolle Wanddeko nutzen :) Warum eine Korkkarte? Kork ist ein umweltfreundliches, nachwachsendes Material. Karten aus diesem Material eignen sich für das Anpinnen von Fotos, Tickets, Ideen oder Reisezielen. Auf dem Markt gibt es viele stilvolle Varianten, die zu verschiedenen Einrichtungsstilen passen. Ich habe ein schönes Angebot bei Canvascale entdeckt (https://canvascale.de/kategorien/pinnwand-aus-kork/spanienkarte/ ). Hat jemand Erfahrung mit diesem Online-Shop oder eine andere Empfehlung?
anne01
30.06.2025 10:06:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Beim Spielen dieses Niedersachsen Quiz kann ich wunderbar abschalten und entspannen. Die 19 Fragen drehen sich rund um Niedersachsen und bringen eine abwechslungsreiche Mischung aus bekannten Fakten, geschichtlichen Ereignissen und kleinen Besonderheiten aus dem Alltag mit. Es macht richtig Freude, die eigenen Kenntnisse auf die Probe zu stellen, denn immer wieder tauchen Details auf, über die ich selbst als jemand aus der Region staune und die ich so vorher noch nicht kannte. Besonders mag ich, dass man sich Zeit lassen und in Ruhe überlegen kann, ohne jeglichen Druck. Die Fragen sind so gewählt, dass sie zum Nachdenken anregen und manchmal auch überraschen – so bleibt die Neugier bis zur letzten Frage erhalten. Während ich das Quiz spiele, kann ich richtig gut abschalten und merke, wie ich den Kopf frei bekomme. Dabei kommt auch der Spaß nicht zu kurz, weil das Quiz gleichzeitig unterhält und fordert. Für mich ist das die perfekte Möglichkeit, zwischendurch auf andere Gedanken zu kommen, neue Informationen über Niedersachsen zu entdecken und vielleicht sogar ein paar kleine Erfolgserlebnisse zu sammeln. Wer Lust hat, sein Wissen spielerisch zu testen und dabei ein wenig zu entspannen, sollte sich dieses Quiz wirklich mal anschauen. Viel Spaß und Erfolg beim Rätseln!
jenny
22.05.2025 19:36:03 jenny hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Hypnotherapie zeigt konsistente Ergebnisse bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, insbesondere bei Schmerztherapie, Angstzuständen und Phobien. Klinische Studien haben gezeigt, dass Hypnose chronische Schmerzen lindern, präoperative Ängste lindern und Patienten helfen kann, Ängste wie öffentliche Reden oder Fliegen zu bewältigen. Eine im Jahr 2000 im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlichte Metaanalyse ergab beispielsweise, dass Hypnotherapie bei der Angstreduktion Kontrollbehandlungen deutlich übertraf. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Hypnose bei richtiger Anwendung mehr als nur ein Placebo sein kann.
sarra44
20.05.2025 15:48:24 sarra44 hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Ich habe mir auch überlegt mir eine dänische Schäune zu mieten um dort meine Töper Arbeiten zu machen. Ich habe auch schon ein par verkauft.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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29.05.2010  |  Kommentare: 0

Gesünder Leben, besser Leben!

Gesünder Leben, besser Leben!
Fühlen Sie sich jeden Tag wohl und tun Sie auch das Notwendige dafür.

Wer zu seiner Gesundheit und zu seinem Wohlbefinden etwas beitragen möchte, lasse sich etwas gesagt sein: Es gibt nur ein Erfolgsrezept. Die richtige Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung, reichlich Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüßtem Tee und regelmäßiger Bewegung.

Der immer schlechter werdende Gesundheitszustand der Mitglieder unserer Gesellschaft ist kein unerklärliches Phänomen. Die Gründe hierfür sind Überernährung, Bewegungsmangel, Zeitmangel, negative Vorbilder, Bequemlichkeit, Stress, Veranlagung, etc.

Mit Wille und Antrieb kann man dem allerdings vorbeugen. Es liegt an jedem selbst zu entscheiden, wovon man sich ernährt und wie viel man davon verzehrt. Entscheidet man, einen gesünderen Weg zu wählen und baut man Sport in den Tagesplan ein, so sind Disziplin und Ausdauer gefragt.

Gesunde Ernährung

Unter gesunder Ernährung versteht man eine Kostzusammenstellung, die dem Köper alle notwendigen Nährstoffe bietet. Durch eine bewusste und gesunde Ernährung lassen sich Krankheitsrisiken senken. Es gibt keine Paradediät in dem Sinne, aber generell gilt:
  • Essen Sie abwechslungsreich, aber mäßig.
  • Achten Sie darauf, welche Art von Fett Sie zu sich nehmen. 
  • Lassen Sie sich nicht von so genannten „Light“-Produkten in die Irre führen.
  • Vermeiden Sie Süßes und Salziges. 
  • Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich. 
  • Essen Sie reichlich Obst und Gemüse. 
  • Konsumieren Sie Milchprodukte in kleinen Mengen. 
  • Meiden Sie Fleischprodukte wie Extrawurst, Würstel, etc.
  • Essen Sie ausreichend Fisch. 
  • Trinken Sie reichlich. Am besten 2 bis 3 Liter über den Tag verteilt.

Achten Sie außerdem auf Ihren Vitamin- und Mineralienhaushalt! Sollten Sie Mangelerscheinungen haben, suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Hausarzt und beratschlagen Sie über ergänzende Präparate.

Training

Nur Abnehmen alleine reicht nicht. Ohne Training wird Ihr Körper eventuell schlanker, aber nicht schöner. Durch das Trainieren werden Ihre Muskeln gestärkt, Fett verbrannt, Körperregionen definiert, die Haut gestrafft und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Kombinieren Sie aerobes und anaerobes Training, um einen guten Ausgleich zu schaffen. Das aerobe Training fordert das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und den Stoffwechsel, die Sauerstoffnutzung wird verbessert, man wird leistungsstärker. Das anaerobe Training dient dem Muskelaufbau und verlangt eine gewisse Grundlagenausdauer.

(gb)



 

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