Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

juliaschaefer
17.05.2019 18:43:47 juliaschaefer hat ein Thema kommentiert Kochideen:  Die Frage habe ich mir früher auch jeden Mittag gestellt, bevor die Kinder aus der Schule gekommen sind. Mitterweile erspare ich mir oft den Stress und greife viel lieber auf Essen auf Rädern Magdeburg zurück. Heute gab es zum Beispiel gebratenes Seehechtfilet. Einfach köstlich! :)
hanne
13.05.2019 23:41:28 hanne hat ein Thema kommentiert Penis verlängern: Hallöchen zusammen, hallo gegman! Den Penis verlängern kann man sicher nicht durch Salben, Cremes oder Pillen. Es gibt nur eine wirklich wirksame Methode um den Penis zu verlängern, nämlich ein chirurgischer Eingriff an diesem Körperteil. Ich spreche mit meinem Mann offen über diese Themen. Da ich meine Brust vergrößern ließ und sehr gute Erfahrungen mit der Praxis machte, entschließen wir zusammen, dass mein Mann sich einer Penisvergrößerung unterzieht. Wir sind beide sehr zufrieden mit beiden Eingriffen. Liebe Grüße Hanne!
hanne
13.05.2019 15:56:45 hanne hat ein Thema kommentiert Was sagt ihr zu Schönheitsoperationen?: Hallöchen zusammen! Ich und mein Mann sind dem Thema grundsätzlich positiv gestimmt und wir reden oft über Schönheitsoperationen. Wenn jemand mit einem Körperteil nicht zufrieden ist, dann ist ein Eingriff immer noch die beste Methode, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Ich habe viele Freunde, die sich nicht zu diesem Schritt durchringen können und merke, dass sie dann psychologische Probleme davon bekommen. Bei meiner Brustvergrößerung hatte ich die volle Unterstützung meines Mannes. Das fand ich richtig klasse! Liebe Grüße an alle, Hanne!
mariam
30.04.2019 10:49:54 mariam hat ein Thema kommentiert Traum: Madagaskar!: Auf Madagaskar war ich leider noch nicht, doch wir sind gerade aus einem herrlichen Sansibar-Urlaub zurück. Das liegt ja in der Nähe von Madagaskar. Es war einfach traumhaft: Herrliche Strände, köstliches Essen und die freundlichsten Menschen, die man sich nur vorstellen kann. Gebucht haben wir die Reise mit Flug und Hotels bei https://www.afromaxx.com/afrikareisen/sansibar-hotels/ Wer einen Urlaub fernab vom Massentourismus plant, ist auf Sansibar genau richtig. Wir werden auf jeden Fall nächstes Jahr wieder dorthin fliegen!
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
Buchclub
Für alle Literaturfans
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
All around the world
Wenn für dich Reisen, Entdecken neuer Länder und deren Kulturen, Besuchen atemberaubender Sehenswürdigkeiten, neue Leute kennenlernen und einfach etwas von der Welt zu sehen, das größte ist, bist du hier genau richtig...
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
 
 
12.08.2013  |  Kommentare: 17

Frühstück im Büro

Frühstück im Büro
Sie haben vor der Arbeit keine Zeit zum Frühstücken? Dann verlegen Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages einfach ins Büro!

Starten Sie richtig in den Tag

Wenn Sie reichhaltig und gesund frühstücken, wird Ihnen dies Energie für den Rest des Tages liefern, und Sie können Ihre Arbeit mit Sicherheit erfolgreicher beenden. Außerdem vermeiden Sie eine Heißhungerattacke zu Mittag oder wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Wenn Sie vor der Arbeit keine Zeit haben, sich zu Hause in Ruhe an den Frühstückstisch zu setzten, dann frühstücken Sie eben im Büro!

Legen Sie einen Vorrat an

Sie sollten die Zutaten für ein gesundes Frühstück entweder von Zuhause mitnehmen oder im Büro einen kleinen Vorrat anlagen. So können Sie zum Beispiel am Montag schon für den Rest der Woche einkaufen, damit Sie nicht jeden Morgen daran denken müssen. Die besten Zutaten sind:

* Milch
* Vollkorn-Toast
* Frischkäse-Aufstrich
* Diätmarmelade
* Joghurt
* Früchte
* Nüsse
* Müsli, Cornflakes oder Haferflocken

Essen Sie sich satt

Das Frühstück sollte möglichst reichhaltig sein, so dass Sie nicht nach zwei Stunden wieder hungrig werden. Ein Müsli mit Joghurt könnten Sie zum Beispiel mit Früchten und Nüssen „aufpeppen“.  

Widerstehen Sie der Versuchung

Wenn Sie in der Früh ein Plundergebäck oder ähnliches angeboten bekommen, ohne dass Sie vorher richtig gefrühstückt hätten, ist es schwer dieser Versuchung zu widerstehen. Achten Sie wenigstens auf die Menge, die Sie davon essen, und denken Sie daran, dass Sie nach einem Donut oder Schokocroissant bald wieder der Hunger packen wird. In Zukunft sollten Sie solchen Versuchungen widerstehen!

Plan B für den Notfall

Es ist wichtig, einen Plan B zu haben, falls oben erwähnte Situation eintritt. Sie sollten immer in Ihrer Schublade einen Vorrat an kalorienarmen Naschereien wie Trockenfrüchten oder Reiswaffeln bereitstehen haben, wenn Sie zwischendurch der Hunger packt.

(mf)
 


 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 
 

14.02.2019 12:11:14 ontiongg  |  Anzahl Postings: 9  |  offline
  habe nämlich ein Büro für mich allein 
 

11.02.2019 16:17:11 katjajung  |  Anzahl Postings: 32  |  offline
 . Eines Tages traf sie mich und erzählte ihr meine Situation. meine Probleme werden gelöst
 

28.10.2014 10:57:02 lenalissa  |  Anzahl Postings: 3  |  offline
 Ich esse lieber im Büro. Da wir eine mittelgroße Küche haben, kann ich mir alles machen was ich möchte. Ob Müsli oder mal ein Porridge oder einen frischen Obstsalat. 
 

11.09.2014 09:13:53 joline  |  Anzahl Postings: 6  |  offline
Ich frühstücke immer lieber zu Hause und stehe gerne auch eine halbe Stunde eher dafür auf :) Der Kaffe kocht, während ich dusche :)
 

09.09.2014 11:16:13 glitzer  |  Anzahl Postings: 6  |  offline
Ich frühstücke zu Hause auch nciht wirklich, meistens bin ich viel zu spät dran um mir noch was zu machen und hole mir dann was beim Bäcker oder nehme was von zu hause mit.
 

04.09.2014 10:12:32 anni  |  Anzahl Postings: 8  |  offline
Ich trinke zu hause nur einen Kaffee und frühstücke dann im Büro. Machenaber wirklich alle bei uns. Und bei mir ist es trotz allem gemütlich, habe nämlich ein Büro für mich allein :)
 

19.08.2014 07:33:46 lisaf  |  Anzahl Postings: 3  |  offline
Ich esse zu Hause. Ich stehe sogar früher auf dafür. Im Büro vor dem Rechner zu frühstücken finde ich nicht sehr gemütlich. Ausserdem kann ich dann ganz ruhig meinen Kaffee trinken.
 

11.04.2014 09:49:19 amelie  |  Anzahl Postings: 15  |  offline
 Hey alle zusammen,   ich bevorzuge es auch daheim zu frühstücken - ist iwie entspannter! Außerdem sagt man ja immer man soll seine Mahllzeiten betsenfalls nicht direkt am Arbeitsplatz bzw. Arbeitstisch quasi zu sich nehmen.. man verliert das Gefühl für die bewusste Nahrungszunahme und das ist glaub ich nicht allzu förderlich..  Ich esse gerne Haferflocken zusammengemischt mit nem klein geschnittenen Apfel und ein paar Trauben und getrockneten Cranberries.. :-) UND KAFFEE!! Ganz wichtig :-D      
 

06.03.2014 16:09:25 warsaw-princess  |  Anzahl Postings: 7  |  offline
Hallo. Also bei mir beschränkt es sich gegen 9:00Uhr meist auf eine Schale Knuspermüsli und (wenn ich am Abend vorher viel gegessen habe) vielleicht  mal ein Toast. Ich hab einfach die Erfahrung gemacht , das wenn ich Morgens mit leerem Magen in die Bahn steige, ich zu meiner eh schon vorhandenen Morgenmuffeligkeit, noch on Top mega gereizt bin....wenn dann noch ein Kindergarten dazu steigt......da ist es besser , wenn ich was gegessen hab , denn Hunger macht mich unausstehlich... Hihi.  editiert 06.03.2014 16:10:23 von warsaw-princess
 

27.02.2014 21:03:48 lucilu  |  Anzahl Postings: 6  |  offline
Also meistens versuche ich vor der Arbeit noch etwas Zuhause zu essen. Auf der Arbeit Frühstücke ich eher selten. Da geht es dann lieber mit den Kollegen in der Mittagspause direkt zum Chinesen oder in ein anderes Restaurant ;)
 
die-frau.de
Forum der Rubrik Weiter nach alle

Der Mann des Tages

Nate Nesbitt

 

Rezept der Woche

Kürbissuppe

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung...