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anne01
25.03.2025 11:40:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Was tun bei Akne: Hi, ich finde, auf der Seite der Ninon Kosmetik Akademie ist das Thema Akne wirklich ausführlich beschrieben. Der Artikel erklärt, welche verschiedenen Ursachen es für Akne gibt und wie sich diese jeweils auf das Hautbild auswirken können. Außerdem geht der Text detailliert auf mögliche Einflüsse durch Ernährung, Hormone und alltägliche Lebensgewohnheiten ein. Du bekommst dort konkrete Hinweise, was Du im Alltag tun kannst, um deine Haut gezielt zu pflegen und Probleme mit Akne zu reduzieren. Was ich nützlich finde, ist, dass auch erklärt wird, wie sich bestimmte Pflegeprodukte oder Inhaltsstoffe positiv oder negativ auswirken können. Zusätzlich werden verschiedene Arten von Akne beschrieben, sodass Du besser einschätzen kannst, welche Form eventuell auf dich zutrifft. Durch die praxisnahen Informationen erhältst Du auch direkt ein paar hilfreiche Ansätze, die Du sofort ausprobieren kannst. Hier kannst Du den Artikel nachlesen: https://ninon-akademie.de/glossar/akne/ Ich denke, die Infos könnten dir definitiv weiterhelfen!
jenny
17.03.2025 16:48:14 jenny hat ein Thema kommentiert Auf welches Kleidungsstück könnt ihr in der kalten Jahrezeit nicht verzichten?: Dessous spielen auch eine entscheidende Rolle für Komfort und Halt. Ein gut sitzender BH kann Rückenschmerzen vorbeugen, die Haltung verbessern und die Passform von Kleidung optimieren. Ebenso kann die richtige Unterwäsche Unbehagen und Reibung vorbeugen und gleichzeitig für eine glatte Silhouette sorgen. Die Investition in gut sitzende Dessous dient nicht nur dem Aussehen, sondern auch dem körperlichen Wohlbefinden. Viele Frauen leiden unter schlecht sitzenden BHs, was die Bedeutung von Modellen unterstreicht, die zu ihrer individuellen Körperform passen. Meine BHs bestelle ich unter https://www.fleur-dessous.de 
bovary
14.03.2025 21:32:16 bovary hat ein Thema kommentiert Mit dem Liebsten shoppen gehen?:  Ich kaufe am liebsten Dessous. Dessous sind mehr als nur ein modisches Statement – ??sie sind ein Werkzeug für Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Selbstbestimmung. Indem Frauen ihren Körper annehmen, Selbstliebe in den Vordergrund stellen, ihre Individualität ausdrücken und sich in ihrer Weiblichkeit sicher fühlen, können sie einen tiefgreifenden Schub in ihrem Selbstwertgefühl erfahren. Selbstbewusstsein beginnt im Inneren, und manchmal kann das einfache Tragen von Dessous als kraftvolle Erinnerung an die Schönheit, Stärke und den Wert einer Frau dienen.
bovary
14.03.2025 21:24:27 bovary hat ein Thema kommentiert Was sind eure Lieblingshunderassen:  Ich habe eine Aussie Dame.Einer der größten Vorteile eines gut ausgebildeten Hundes ist die verbesserte Kommunikation und das bessere Verständnis zwischen Haustier und Besitzer. Das Training stärkt die Bindung zwischen ihnen und ermöglicht klare Erwartungen und vorhersehbares Verhalten. Wenn ein Hund zuverlässig auf Befehle wie „Sitz“, „Bleib“ oder „Komm“ reagiert, werden tägliche Aktivitäten einfacher und angenehmer. Dieses Maß an Verständnis fördert das Vertrauen und gibt dem Hund mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in seiner Umgebung.Unter https://www.uni4dogs.de/ findest du Hilfe bei der Ausbildung deines Hundes .
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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01.02.2010  |  Kommentare: 0

Wochenend Fauxpas

Wochenend Fauxpas
Studien belegen, dass es vor allem am Wochenende schwierig ist, Diäten einzuhalten.

Die meisten wagen montags nicht den Blick auf die Waage, da Sie am Wochenende gesündigt und unzählige Kalorien zu sich genommen haben. Wissenschaftlichen Forschungen zu Folge essen Personen, die eigentlich eine Diät machen, gerade am Wochenende weitaus mehr, wenn Sie abnehmen wollen.

In einer Studie wurden 48 weibliche und männliche Teilnehmer über ein Jahr begleitet und beobachtet, um ihr Essverhalten am Wochenende zu erforschen und Erkenntnisse darüber zu gewinnen, welchen Einfluss die Wochenenden auf den Erfolg einer Diät haben.

Die Teilnehmer dieser Studie, die normalgewichtig und übergewichtig waren, wurden in drei Gruppen unterteilt. In der ersten Gruppe blieben Bewegungs- und Essverhalten gleich. In der zweiten Gruppe haben die Teilnehmer die Kalorienzufuhr um 20 Prozent gemindert. In der dritten Gruppe haben die Teilnehmer rund 20 Prozent mehr Bewegung gemacht. Alle Teilnehmer haben über ihr Essverhalten Buch geführt und einen Schrittmesser getragen, um ihr Bewegungsverhalten zu dokumentieren.

Schon vor Beginn der Studie lag die Vermutung nahe, dass die Teilnehmer am Wochenende vermehrt essen und sich weniger bewegen würden. Rein rechnerisch ging man davon aus, dass die Teilnehmer, alleine aufgrund ihres Essverhaltens an den Wochenenden am Ende der Studie 4 Kilogramm zugenommen haben würden. Auch wenn sie sich unter der Woche an ihre Essenspläne und Bewegungseinheiten gehalten haben.

Im Schnitt nahm jeder Proband unter der Woche täglich 2021 kcal zu sich, während am Wochenende durchschnittlich 2257 kcal verzehrt wurden. Überraschenderweise hatte sich im Laufe der Studie herausgestellt, dass sich die Probanden am Wochenende nicht weniger bewegt haben. Die Gewichtszunahme resultierte daher tatsächlich rein aus dem Essverhalten der Studienteilnehmer.

Die Gruppe, die auf Diät war, hat am Wochenende kein Gewicht verloren. Die Gruppe, die sich vermehrt bewegt hat, hat ebenso wenig Gewicht reduzieren können. Auch für diejenigen, die normalgewichtig waren und nichts an ihrem Essverhalten geändert haben, wurden die Wochenenden problematisch, da nicht alle ihr Gewicht halten konnten.

Es ist wichtig, am Wochenende kontrollierter zu essen und an diesen Tagen nicht übermäßig zu sündigen, weil man entspannen kann und sich körperlich nicht anstrengt. Essen Sie spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen ein gesundes Frühstück und essen Sie über den Tag verteilt 4-5 kleine Mahlzeiten, um den Hunger zu stillen und Heißhungerattacken vorzubeugen. Vermeiden Sie es, zuviel Alkohol zu trinken.

 

(gb)



 

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