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mariam
07.10.2025 09:19:30 mariam hat ein Thema kommentiert Möbel für das Büro: Hi, Glückwunsch zum neuen Arbeitsplatz zu Hause! ?? Ich habe mein Büro vor einiger Zeit ebenfalls neu eingerichtet und dabei gemerkt, wie wichtig es ist, Funktionalität und Design unter einen Hut zu bringen. Gerade wenn du viel Zeit dort verbringst, sollte die Atmosphäre motivierend und trotzdem praktisch sein. Ein Tipp aus meiner eigenen Erfahrung: Drehbühnen kann man nicht nur für Präsentationen nutzen – ich habe mir tatsächlich eine kleine motorisierte Drehplattform ins Büro gestellt, auf der ich regelmäßig Produkte oder Objekte fotografiere. Das sieht nicht nur stylisch aus, sondern ist auch extrem praktisch, wenn man Dinge aus verschiedenen Perspektiven zeigen möchte – etwa für Social Media oder Online-Verkauf. Zum Sparen: Die Gutscheine sind eine gute Idee! Zusätzlich lohnt sich ein Blick auf die Websites großer Möbelhäuser kurz vor Saisonwechsel – da gibt’s oft satte Rabatte. Und wenn du handwerklich ein bisschen geschickt bist, kannst du mit IKEA-Hacks oder gebrauchten Designmöbeln (z. B. über Kleinanzeigen oder Vinted) richtig coole Unikate schaffen. Viel Erfolg beim Einrichten – und zeig gerne mal Fotos, wenn’s fertig ist!
mariam
07.10.2025 09:16:59 mariam hat ein Thema kommentiert Björk in Wien: Ich wusste gar nicht, dass Björk auf Tour war. Hätte sie gerne mal live gesehen!
sarra44
01.10.2025 12:05:07 sarra44 hat ein Thema kommentiert Womit kann man reich werden?: Es gibt schon auch seriöse Heimarbeit, aber reich wird man davon nicht, doch wenn man etwas dazuverdienen will. Ich habe da auch hier etwas gefunden Kosmetik verpacken - schweizer Heimarbeit
frauraish
30.09.2025 09:17:42 frauraish hat ein Thema kommentiert Sex:  Das ist echt eine blöde Situation. Aber vcielleicht hilft es dir, wenn du einfach mal schaust, ob du deine Bedürfnisse nicht mit jemand anderes stillen kannst. Sex ist in einer Beziehung ein sehr wichtiger Faktor (bevor man mich falsch versteht: wichtig, nicht der wichtigste!) und kann auch zu enormen Streitigkeiten und Unwohlsein führen. Es ist also nicht nur wichtig dass man über das Verlangen redet, sondern dieses auch stillt. Inzwischen gibt es sogar die Möglichkeit ohne Abo-Fallen und ganz diskret nach einem Sexpartner zu suchen. Ich empfehle dazu Telegram Sexting Gruppen. Diskreter gehts nicht und zu 100% kostenlos.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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01.02.2010  |  Kommentare: 0

Wochenend Fauxpas

Wochenend Fauxpas
Studien belegen, dass es vor allem am Wochenende schwierig ist, Diäten einzuhalten.

Die meisten wagen montags nicht den Blick auf die Waage, da Sie am Wochenende gesündigt und unzählige Kalorien zu sich genommen haben. Wissenschaftlichen Forschungen zu Folge essen Personen, die eigentlich eine Diät machen, gerade am Wochenende weitaus mehr, wenn Sie abnehmen wollen.

In einer Studie wurden 48 weibliche und männliche Teilnehmer über ein Jahr begleitet und beobachtet, um ihr Essverhalten am Wochenende zu erforschen und Erkenntnisse darüber zu gewinnen, welchen Einfluss die Wochenenden auf den Erfolg einer Diät haben.

Die Teilnehmer dieser Studie, die normalgewichtig und übergewichtig waren, wurden in drei Gruppen unterteilt. In der ersten Gruppe blieben Bewegungs- und Essverhalten gleich. In der zweiten Gruppe haben die Teilnehmer die Kalorienzufuhr um 20 Prozent gemindert. In der dritten Gruppe haben die Teilnehmer rund 20 Prozent mehr Bewegung gemacht. Alle Teilnehmer haben über ihr Essverhalten Buch geführt und einen Schrittmesser getragen, um ihr Bewegungsverhalten zu dokumentieren.

Schon vor Beginn der Studie lag die Vermutung nahe, dass die Teilnehmer am Wochenende vermehrt essen und sich weniger bewegen würden. Rein rechnerisch ging man davon aus, dass die Teilnehmer, alleine aufgrund ihres Essverhaltens an den Wochenenden am Ende der Studie 4 Kilogramm zugenommen haben würden. Auch wenn sie sich unter der Woche an ihre Essenspläne und Bewegungseinheiten gehalten haben.

Im Schnitt nahm jeder Proband unter der Woche täglich 2021 kcal zu sich, während am Wochenende durchschnittlich 2257 kcal verzehrt wurden. Überraschenderweise hatte sich im Laufe der Studie herausgestellt, dass sich die Probanden am Wochenende nicht weniger bewegt haben. Die Gewichtszunahme resultierte daher tatsächlich rein aus dem Essverhalten der Studienteilnehmer.

Die Gruppe, die auf Diät war, hat am Wochenende kein Gewicht verloren. Die Gruppe, die sich vermehrt bewegt hat, hat ebenso wenig Gewicht reduzieren können. Auch für diejenigen, die normalgewichtig waren und nichts an ihrem Essverhalten geändert haben, wurden die Wochenenden problematisch, da nicht alle ihr Gewicht halten konnten.

Es ist wichtig, am Wochenende kontrollierter zu essen und an diesen Tagen nicht übermäßig zu sündigen, weil man entspannen kann und sich körperlich nicht anstrengt. Essen Sie spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen ein gesundes Frühstück und essen Sie über den Tag verteilt 4-5 kleine Mahlzeiten, um den Hunger zu stillen und Heißhungerattacken vorzubeugen. Vermeiden Sie es, zuviel Alkohol zu trinken.

 

(gb)



 

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