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utee
14.04.2025 11:49:52 utee hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Da kann man schon einiges ausprobieren.
utee
14.04.2025 11:40:47 utee hat ein Thema kommentiert Nachstes Projekt: Gartenbereich verschönern...:  Da gibt es ja sehr viele Möglichkeiten um den Garten zu verschönern. Ich mag es ja immer gerne gemütlich und mit Pflanzen oder Teiche.Wir hatten da eine undichte Stelle im Garten und das kann zu größeren Problemen führen. Darum habe ich mich mal über Dichtungsringe informiert. Die halten erstanliches aus.
sarra44
14.04.2025 11:01:54 sarra44 hat ein Thema kommentiert Was sind eure Lieblingshunderassen:  Also bei mir ist es der Schäfferhund , er ist einfach zutraulich und sehr treu.Ich habe mir da auch hier einen gekauft  deutscher schäferhund kaufen Der Hund ist schon vom Vorbesitzer treniert worden und ist extrem zutraulich.
jenny
11.04.2025 22:45:26 jenny hat ein Thema kommentiert Nachstes Projekt: Gartenbereich verschönern...:  Betonzäune erfreuen sich nicht nur aufgrund ihrer Robustheit, sondern auch aufgrund ihrer architektonischen Attraktivität zunehmender Beliebtheit. Im modernen Bauwesen und in der Landschaftsgestaltung werden diese Zäune zunehmend als bloße Abgrenzung wahrgenommen – sie sind Teil der optischen und funktionalen Gesamtästhetik. Ihre Fähigkeit, Langlebigkeit mit Stil zu verbinden, macht sie zu einer attraktiven Wahl für Architekten, Designer und Grundstückseigentümer.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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11.06.2010  |  Kommentare: 0

Wissen Sie, was Sie zu sich nehmen? - Teil 2

Wissen Sie, was Sie zu sich nehmen? - Teil 2
Getränke, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte

Nahrungspyramide Stufe 1: Getränke

Stufe 1 istz am leichtesten zu erklären und umzusetzen: Trinken Sie mindestens 2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag.

Nahrungspyramide Stufe 2: Gemüse und Obst

Gemüse liefert dem Körper eine Reihe an Nährstoffen. Minerale, Vitamine, Botenstoffe und Ballaststoffe, die wichtig für den gesamten Körper sind, werden durch Gemüse aufgenommen.

Je nach Gemüseart sind die Zubereitung und Aufbewahrung von großer Bedeutung. Manche Gemüsearten geben besonders viele Nährstoffe in gekochtem, andere in rohem Zustand ab. Durch zu kühle oder zu heiße Aufbewahrung können viele Stoffe zerstört werden. Tiefkühlgemüse hat durch das Einfrieren und die beigeführten Stoffe oft einen Großteil der enthaltenen Nährstoffe verloren. Konsumieren Sie Gemüse so frisch wie möglich.

Aus Obst bezieht der Körper viele Mineralsalze und Vitamine. Bei Früchten ist die Aufbewahrung ebenfalls wichtig. Durch Aufbewahrung im Kühlschrank können bei manchen Früchten Nährstoffe verloren gehen. Bei vielen Früchten, wie Äpfeln oder Birnen, stecken die meisten Stoffe in der Schale, und sie sollten deshalb nicht geschält werden.

Beim Kauf von Obst und Gemüse ist eine sorgfältige Auswahl von Nöten. Auch wenn man heutzutage zur jeder Jahreszeit Früchte aller Art und aus aller Welt essen kann, sollte man sich auf Saisonfrüchte konzentrieren. Importierte Früchte und Gemüse haben oft einen langen Transportweg hinter sich und mussten mit Konservierungsstoffen versetzt werden.



Schönheit und Größe bedeuten nicht Gesundheit.
Die schönste und größte Frucht ist nicht unbedingt die beste. Um große und nahezu perfekte Früchte zu erzeugen, müssen verschiedene chemische Mittel verwendet werden. Abgesehen davon, dass diese Früchte viele Nährstoffe verlieren, gelangen über sie Toxine in den Körper. Auch der Geschmack lässt oft zu wünschen übrig.

Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte, wie etwa Bohnen, Erdnüsse, Erbsen, Linsen, Sojabohnen und Kichererbsen, geben dem Körper:
  • Kalium: große Bedeutung für die Zellbiologie
  • Magnesium: Folgen eines Magnesiummangels können sein: Muskelkrämpfe, psychische Probleme wie Unruhe und Schlaflosigkeit, Herzprobleme, Durchblutungsstörungen und Schmerzen
  • Vitamin B
  • Phosphor: wichtig für Knochen, Speicherung von Energie, Herz, Nieren und die Regulierung des Säure-Basen-Haushalts
  • Eisen: wichtig für Blut, Haut und Nervensystem

Der Nachteil von Hülsenfrüchten ist, dass sie oft schwer verdaulich sind und zu Blähungen führen können.

Lesen Sie in weiterer Folge auch Teil 3 von „Wissen Sie, was Sie zu sich nehmen?“.

(kh)



 

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