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susanne32
02.09.2025 11:16:09 susanne32 hat ein Thema kommentiert Wir wollen so gern ein Kind!:  Hallo und herzlich willkommen im Forum! Zuerst einmal möchte ich sagen, dass ihr mit euren Gefühlen völlig normal seid. Der Wunsch nach einem Kind ist etwas sehr Persönliches, und es ist verständlich, dass man sich Sorgen macht, wenn es nicht sofort klappt. Ein Jahr regelmäßiger Versuche gilt übrigens noch als völlig normal – statistisch gesehen schaffen es viele Paare erst nach 12 bis 18 Monaten, schwanger zu werden, auch wenn sie perfekt timen. Es ist super, dass ihr schon darauf achtet, um den Eisprung herum Geschlechtsverkehr zu haben, denn das ist einer der wichtigsten Faktoren. Gleichzeitig ist es aber auch völlig normal, dass es nicht bei jedem Zyklus klappt, denn viele Faktoren spielen eine Rolle: Stress, Schlaf, Ernährung, körperliche Fitness, hormonelle Schwankungen und sogar kleine gesundheitliche Unterschiede zwischen Partnern können Einfluss haben. Um den Eisprung noch genauer zu bestimmen, kann ein Online Eisprungrechner sehr hilfreich sein. Dort könnt ihr eure Zykluslänge und den ersten Tag eurer letzten Periode eintragen, und der Rechner zeigt euch die fruchtbaren Tage an. Das gibt euch ein besseres Timing, ohne dass ihr jeden Zyklus mühsam beobachten oder raten müsst. Einige Rechner berücksichtigen auch Durchschnittswerte für die fruchtbarsten Tage und bieten Tipps, wie ihr die Chancen erhöhen könnt. Darüber hinaus lohnt es sich, auf allgemeine Fruchtbarkeitsfaktoren zu achten: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können die Fruchtbarkeit unterstützen. Stressabbau ist ebenfalls wichtig – wer ständig unter Druck steht, kann hormonell reagieren, was den Eisprung beeinflussen kann. Auch die Gesundheit des Mannes spielt eine große Rolle; regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol oder Rauchen können helfen. Manche Paare nutzen zusätzlich Ovulationstests oder Temperaturmessungen, um den Eisprung noch präziser zu erkennen. Wenn ihr nach 12 Monaten (oder früher, wenn es besondere gesundheitliche Faktoren gibt) keine Schwangerschaft erreicht habt, ist es absolut sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Gynäkologe kann sowohl bei dir als auch bei deinem Freund prüfen, ob alles in Ordnung ist und gegebenenfalls weitere Schritte empfehlen. Am wichtigsten ist jedoch, dass ihr euch gegenseitig unterstützt und den Prozess gemeinsam angeht. Es ist völlig in Ordnung, dass eure Freundinnen noch nicht in diesem Thema sind – ihr müsst euch nicht zurückhalten, aber ihr könnt euch auch andere Austauschmöglichkeiten suchen, wie dieses Forum oder spezielle Gruppen für Kinderwunsch.
jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
jenny
11.08.2025 23:10:04 jenny hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  Die schiere Größe des Bodensees – über 270 Kilometer Uferlinie – bietet unzählige Landschaften zu erkunden. Auf der deutschen Seite finden Besucher charmante mittelalterliche Städte wie Meersburg und Lindau mit Kopfsteinpflasterstraßen, Fachwerkhäusern und geschäftigen Häfen. Das österreichische Bregenz bietet moderne Architektur neben einer lebendigen Kunstszene, während die Schweizer Seestädte wie Romanshorn friedliche Tore zur Landschaft sind. Wohin man auch blickt, der Blick ist geprägt vom glitzernden Wasser und den fernen Bergen.  Ferienwohnungen am Bodensee gibt es hier
jenny
11.08.2025 23:02:24 jenny hat ein Thema kommentiert Was nicht fehlen darf...:  Düfte spielen auch in Haushaltspflegeprodukten eine wichtige Rolle, da sie die Wahrnehmung und das Sauberkeitsempfinden der Verbraucher beeinflussen. Hochwertige Duftstoffe stammen aus geprüften, IFRA-konformen Quellen und sind daher sicher zum Einatmen und für den Hautkontakt geeignet. Synthetische Duftstoffe bieten Stabilität und Konsistenz, während natürliche ätherische Öle einen einzigartigen sensorischen Reiz bieten. Die besten Produkte verwenden Duftstoffe in ausgewogenen Konzentrationen, um das Benutzererlebnis zu verbessern, ohne zu überwältigen oder Empfindlichkeiten auszulösen.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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23.01.2010  |  Kommentare: 0

Der Nutzen aus einem Glas Wasser

Der Nutzen aus einem Glas Wasser
Der Mensch besteht zu zwei Drittel aus Flüssigkeit. Warum geben wir dann unserem Körper nicht das, was er braucht?: Wasser?

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass 80% der Menschen dehydriert sind. Das kommt zu einem großen Teil vom weit verbreiteten und dazu übermäßigen Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder Tee. Diese verursachen eine Dehydrierung des Körpers. Das Wasser ist die natürlichste Form der Flüssigkeitsaufnahme im Körper und der wichtigste Überlebensfaktor des Menschen. Über 2/3 unseres Körpergewichts bestehen aus Flüssigkeit. Die größte Ironie ist, dass Menschen nicht wissen, was sie trinken sollen, wenn sie dehydriert sind. Dabei ist die Antwort so einfach: Wasser.

Der Nutzen von ausreichender Flüssigkeitsaufnahme ist in einem ausbalancierten Körper gut zu beobachten. Das Wasser hat gleich mehrere gesunde bzw. gesundmachende Eigenschaften. Ob Sie hohen Blutdruck haben oder aber unter einer schweren Erkrankung wie z.B. Krebs leiden, ist Wasser in beiden Fällen äußerst wichtig. Das Wasser hilft bei der Stabilisierung des Blutdrucks, aber genauso, den erkrankten und vom Karzinom befallenen Körperzellen bei der Selbstheilung. Ausreichende Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie DiabetikerIn sind, ist von entscheidender Bedeutung. Der hohe Blutzuckerspiegel trocknet die Blutzellen aus und begünstigt noch einmal zusätzlich das weitere Ansteigen des Blutzuckerspiegels. So wird bei Diabetes-Kranken bei einer Ketoazidose (diabetische Ketoazidose = Stoffwechselentgleisung) bei Einlieferung in ein Krankenhaus zuerst ausreichend Flüssigkeit verabreicht, damit der Patient nicht weiter dehydriert. Oft vergessen Menschen, Wasser zu trinken, bis sie dann wirklich sehr durstig sind. Dabei sollte uns bewusst sein, dass das Gefühl, Durst zu haben, der Alarm des Körpers ist, dass bereits Flüssigkeit fehlt.

Es ist besser, Wasser in kleinen Mengen und regelmäßig, als viel auf einmal und unregelmäßig zu trinken. Es wird empfohlen, etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Sollten Sie jedoch bisher ein Wenig-Wasser-Trinker gewesen sein, können Sie die Menge ruhig verdoppeln, da Ihre Körperzellen bereits dauerhaft dehydriert sind. Trinken Sie nicht zu viel Wasser in der Früh, wenn Sie Sport treiben möchten. Es ist sehr wichtig, den Wasserkonsum des Tages sinnvoll im Bezug auf die Tätigkeiten, welchen man im Laufe des Tages vor sich hat, hat zu planen.

Wasser ist von entscheidender Wichtigkeit für das richtige Funktionieren des Verdauungssystems und die Aufnahme der Nährstoffe bzw. der Vitamine und Mineralien aus der Nahrung. Als einer der absolut wichtigsten, wenn nicht der wichtigste Nutzen des Wassers im Körper, ist die entgiftende Wirkung in Leber und der Nieren anzusehen. Deshalb sollten Sie mit dem Wasser nicht warten, bis Sie dehydriert sind. Trinken Sie Wasser in ausreichender Menge und vor allem regelmäßig, da eine Austrocknung des Körpers ernsthafte Folgen haben kann.

Zu den anderen verschiedenen Nutzen der ordentlichen Wasseraufnahme zählen auch Energie-Speicherung und –verteilung sowie Erhaltung eines hohen mentalen und physischen Levels. Nicht zu vernachlässigen ist die reine Haut, welche nur durch genügend Flüssigkeitsaufnahme zu erhalten ist. Die Toxine lagern sich auch dort ab und werden mit der Körperflüssigkeit abtransportiert. Allen Menschen, die Gewicht verlieren wollen, wird ständig die positive Wirkung des Wassertrinkens beim Abnehmen erwähnt. Wasser sättigt auf natürlichem Wege und hält Sie auch davon ab, zu viel zu essen. Nicht selten legen die Ärzte Ihren Patienten nahe, in sich zu hören, was der Köper tatsächlich braucht. Oft ist das Verlangen nach Wasser missverstanden als das Verlangen nach fester Nahrung. Einfach mal besser auf den Körper hören.

Haben Sie stets diese einfachen aber wichtigen Vorteile des Wassers im Sinn, denn andere Getränke sind nicht mal ansatzweise als Wasserersatz zu verstehen. Achten Sie deshalb darauf, genügend Wasser zu trinken, damit Sie lange und glücklich leben.

(r)


 

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