Schlafstörungen

 Neben ihrer traditionellen Verwendung zur Meditation werden tibetische Klangschalen zur Tiefenentspannung und Muskelregeneration, zur Linderung von Schmerzen in den Gelenken, Muskeln und Schultern, zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Ischias, des Verdauungssystems, Kopfschmerzen und Migräne oder Wirbelsäulenverletzungen, zur Verbesserung eingesetzt den Kreislauf anregen, Verspannungen oder Blockaden lösen, den Energiefluss öffnen, den Körper von Giftstoffen befreien. Wenn wir uns bei den Klängen tibetischer Schalen oder des Gongs entspannen, verbessert sich unsere Konzentration und unsere emotionalen Spannungen und Blockaden werden gelöst. Mehr Infos unter https://www.chakrahealing.de

Vielleicht solltest Du mal richtig Urlaub machen, wenn das bei Dir möglich ist. Empfehlen kann ich Dir den ferienpark Rübezahl in Berlin - https://ruebezahl-berlin.de/

Vielleicht solltest du dir auch einfach mal ein hochwertiges Bett oder eine bessere Bettdecke anschaffen.

Wenn du das tust, empfehle ich dir die Bettfedernfabrik Otto Keller GmbH & Co. KG.

Die sind wirklich spitze in dem Bereich!

 Die Magnetotherapie bietet eine nicht-invasive, sichere und einfache Methode zur direkten Behandlung der Verletzungsstelle, der Schmerz- und Entzündungsquelle und anderer Arten von Krankheiten. Die physiologischen Grundlagen für den Einsatz von Magnetfeldern zur Gewebereparatur sowie physikalische Prinzipien der Dosimetrie und Anwendung verschiedener Magnetfelder sind Gegenstand dieser Übersichtsarbeit. Nach der Analyse der magnetischen und elektromagnetischen Stimulation wird der Vorteil der Magnetfeldstimulation gegenüber der Strom- und Elektrofeldstimulation diskutiert. Mehr Infos unter www.vital-center-kroker.com

 
Arbeitsstress kann zu Burnout führen, wenn wir einen Verlust an körperlichen und emotionalen Ressourcen haben, der zu groß ist, um ihn zu ersetzen. Stress bringt uns dazu zu glauben, dass wir Dinge handhaben, wenn wir tatsächlich gesünder werden. Es kann Schlafstörungen verursachen.Das Adrenalin, das durch die Stressreaktion freigesetzt wird, maskiert die Tatsache, dass der Körper runterfährt, bis eines Tages die Batterie leer ist. Burnout-Auslöser sind überwältigende Arbeitsbelastung, emotional herausfordernde Arbeit, Kontrollverlust und unzureichende Unterstützung. Mehr darüber unter https://offene-horizonte.de

Guten Morgen, liebe Community.

Ich hatte auch eine Weile mit heftigen Schlafstörungen zu tun und irgendwann habe ich mich dann unter https://www.apotheken-welt.com/die-ursachen-von-schlafstoerungen-was-sie-wissen-sollten/ hilfreiche Tipps geholt. Dort findet Ihr nicht nur Tipps gegen Schlafstörungen, sondern Ihr findet auch mögliche Ursachen.

Alles Gute weiterhin!

Wegen innerer Unruhe und damit verbundenen Einschlaf- und vorallem Durchschlafproblemen bin ich auf Lorazepam gestoßen. Es hat mir bereits bei der ersten Einnahme geholfen, ich konnte schnell schlafen und vorallem endlich wieder eine Nacht durchschlafen. Ich nehme es jetzt knapp eine Woche und nach einer guten Nacht fühle ich mich tagsüber auch wacher und vorallem fitter.

 Vermeide vor dem Schlafengehen schwere, fettige Mahlzeiten und den übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol. Trinke nicht zu viel Flüssigkeit kurz vor dem Schlafengehen, um nächtliche Toilettengänge zu minimieren. Finde gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Meditation, Atemübungen oder Entspannungstechniken. Wenn Gedanken dich vom Einschlafen abhalten, schreibe sie auf oder führe ein Tagebuch, um den Geist zu beruhigen. Weitere Tipps findest du hier!

In meiner Zeit als Flugbegleiterin, bei uns hies es allerdings noch Stewardess, hatten wir oftmals auf Grund von Jetlag mit Schlafstörungen zu kämpfen, Wie man sich vorstellen kann, nicht gerade förderlich für die Arbeit. Beholfen haben wir uns in der Regel mit Melatonin. Unter  vitaminexpress.org kann man nachlesen, warum. Melatonin ist ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit deutlich reduziert

 Ja es gibt da schon sehr sanfte gute Beruhigungs Mittel. Ich habe ja auch Flugangst und bei längeren Flügen hilft mir das oft um gut zu entspannen.Ich finde es auch wichtig sich gut über die Pillen zu informieren und habe da das hier gefunden www.arztphobie.com/pille/pille-vergessen/ Kann ich nur empfehlen sich da zu informieren.