Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

anne01
25.03.2025 11:40:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Was tun bei Akne: Hi, ich finde, auf der Seite der Ninon Kosmetik Akademie ist das Thema Akne wirklich ausführlich beschrieben. Der Artikel erklärt, welche verschiedenen Ursachen es für Akne gibt und wie sich diese jeweils auf das Hautbild auswirken können. Außerdem geht der Text detailliert auf mögliche Einflüsse durch Ernährung, Hormone und alltägliche Lebensgewohnheiten ein. Du bekommst dort konkrete Hinweise, was Du im Alltag tun kannst, um deine Haut gezielt zu pflegen und Probleme mit Akne zu reduzieren. Was ich nützlich finde, ist, dass auch erklärt wird, wie sich bestimmte Pflegeprodukte oder Inhaltsstoffe positiv oder negativ auswirken können. Zusätzlich werden verschiedene Arten von Akne beschrieben, sodass Du besser einschätzen kannst, welche Form eventuell auf dich zutrifft. Durch die praxisnahen Informationen erhältst Du auch direkt ein paar hilfreiche Ansätze, die Du sofort ausprobieren kannst. Hier kannst Du den Artikel nachlesen: https://ninon-akademie.de/glossar/akne/ Ich denke, die Infos könnten dir definitiv weiterhelfen!
jenny
17.03.2025 16:48:14 jenny hat ein Thema kommentiert Auf welches Kleidungsstück könnt ihr in der kalten Jahrezeit nicht verzichten?: Dessous spielen auch eine entscheidende Rolle für Komfort und Halt. Ein gut sitzender BH kann Rückenschmerzen vorbeugen, die Haltung verbessern und die Passform von Kleidung optimieren. Ebenso kann die richtige Unterwäsche Unbehagen und Reibung vorbeugen und gleichzeitig für eine glatte Silhouette sorgen. Die Investition in gut sitzende Dessous dient nicht nur dem Aussehen, sondern auch dem körperlichen Wohlbefinden. Viele Frauen leiden unter schlecht sitzenden BHs, was die Bedeutung von Modellen unterstreicht, die zu ihrer individuellen Körperform passen. Meine BHs bestelle ich unter https://www.fleur-dessous.de 
bovary
14.03.2025 21:32:16 bovary hat ein Thema kommentiert Mit dem Liebsten shoppen gehen?:  Ich kaufe am liebsten Dessous. Dessous sind mehr als nur ein modisches Statement – ??sie sind ein Werkzeug für Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Selbstbestimmung. Indem Frauen ihren Körper annehmen, Selbstliebe in den Vordergrund stellen, ihre Individualität ausdrücken und sich in ihrer Weiblichkeit sicher fühlen, können sie einen tiefgreifenden Schub in ihrem Selbstwertgefühl erfahren. Selbstbewusstsein beginnt im Inneren, und manchmal kann das einfache Tragen von Dessous als kraftvolle Erinnerung an die Schönheit, Stärke und den Wert einer Frau dienen.
bovary
14.03.2025 21:24:27 bovary hat ein Thema kommentiert Was sind eure Lieblingshunderassen:  Ich habe eine Aussie Dame.Einer der größten Vorteile eines gut ausgebildeten Hundes ist die verbesserte Kommunikation und das bessere Verständnis zwischen Haustier und Besitzer. Das Training stärkt die Bindung zwischen ihnen und ermöglicht klare Erwartungen und vorhersehbares Verhalten. Wenn ein Hund zuverlässig auf Befehle wie „Sitz“, „Bleib“ oder „Komm“ reagiert, werden tägliche Aktivitäten einfacher und angenehmer. Dieses Maß an Verständnis fördert das Vertrauen und gibt dem Hund mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in seiner Umgebung.Unter https://www.uni4dogs.de/ findest du Hilfe bei der Ausbildung deines Hundes .
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
Buchclub
Für alle Literaturfans
All around the world
Wenn für dich Reisen, Entdecken neuer Länder und deren Kulturen, Besuchen atemberaubender Sehenswürdigkeiten, neue Leute kennenlernen und einfach etwas von der Welt zu sehen, das größte ist, bist du hier genau richtig...
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
 
 
28.03.2010  |  Kommentare: 0

Leichter einschlafen

Leichter einschlafen
10 Mythen und Fakten zum leidigen Problem, nicht einschlafen zu können

Schlafen und Träumen kann so schön sein. Es gibt viele Theorien und Mythen, die um den Schlaf und das Ausbleiben desselben kreisen. Hier die 10 größten Mythen und deren Auflösung, um einen gesunden Schlaf zu finden.

1. Schlaf nachholen
Mythos: Es ist gut, einige Stunden Schlaf nachzuholen und am Wochenende länger zu schlafen.
Fakt: Es ist durchaus verlockend, am Wochenende länger zu schlafen. Für einen guten und gesunden Schlaf ist jedoch ein regelmäßiges Schlafverhalten notwendig. Ein schlafen Gehen und Aufstehen zur selben Uhrzeit ist gut für Ihren Biorhythmus und lässt Sie leichter einschlafen.

2. Abendtraining
Mythos: Ein intensives Training laugt den Körper so aus, dass man leichter einschläft.
Fakt: Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, leichter einzuschlafen. Sie sollten jedoch frühestens 3 Stunden danach schlafen gehen. Während des Trainings steigt die Körpertemperatur und braucht ungefähr sechs Stunden, um wieder auf die normale Höhe zu sinken. Wenn Ihr Körper abkühlt, werden Sie leichter einschlafen.

3. Alte Menschen
Mythos: Alte Menschen brauchen weniger Schlaf.
Fakt: Alte Menschen brauchen genauso wie junge sieben bis neun Stunden Schlaf. Der Unterschied liegt in den Schlafgewohnheiten. Alte Menschen neigen eher zu Nachmittagsschläfchen.

4. Erholung für das Gehirn
Mythos: Schlaf ist notwendig, damit sich das Gehirn erholen kann.
Fakt: Schlaf ist definitiv notwendig zur Erholung, allerdings nicht für Ihr Gehirn, sondern für Ihren Körper. Das Gehirn arbeitet auch, während wir schlafen. Es kontrolliert die Abläufe im Körper, sowohl physische wie psychische (Träume).

5. Erneut einschlafen
Mythos: Wenn man mitten in der Nacht aufwacht, ist es am besten, ruhig dazuliegen, bis man wieder einschläft.
Fakt: Wenn Sie nach einiger Zeit nicht mehr einschlafen können, stehen Sie auf. Tun Sie etwas Entspannendes, hören Sie Musik oder lesen Sie ein Buch. Wenn Sie versuchen, sich zum Einschlafen zu zwingen, werden Sie sich nur zusätzlich ärgern und erst recht nicht einschlafen können.

6. Das Schlafzimmer
Mythos: Es ist gut, ein oder zwei Stunden vor dem schlafen Gehen im Schlafzimmer zu verbringen, um sich so auf den Schlaf vorzubereiten.
Fakt: Je mehr Aktivitäten Sie mit dem Schlafzimmer in Verbindung bringen (fernsehen, arbeiten am Computer, etc.), desto schwerer werden Sie einschlafen. Reduzieren Sie die Funktionen Ihres Schlafzimmers auf Ihren Schlaf und Sex.

7. Sex
Mythos: Sex vor dem Einschlafen wühlt nur unnötig auf, sodass man nicht einschlafen kann.
Fakt: Durch Sex werden Endorphine im Körper freigesetzt, diese Sorgen für Wohlbefinden. Der Stresspegel sinkt, die Muskeln entspannen sich, man schläft leichter ein.

8. Temperatur
Mythos: Mit einer schweren warmen Decke fällt es schwerer, einzuschlafen.
Fakt: Für den Schlaf ist eine Zimmertemperatur von 18°C ideal. Ein überhitztes stickiges Schlafzimmer und dicke Decken tragen nicht zu gesundem Schlaf bei.

9 Schnarchen

Mythos: Schnarchen ist normal und ungefährlich
Fakt: Schnarchen ist normal und ungefährlich für einen Großteil der Menschen, kann aber manchmal ein Symptom für Schlaf-Apnoe und für gefährliche Probleme mit der Sauerstoffversorgung sein.

10. Alkohol
Mythos: Nach einem Gläschen Wein schläft man leichter ein.
Fakt: Alkohol macht müde und hilft einem, leichter einzuschlafen, sorgt aber nicht für einen erholsamen Schlaf und kann sogar ein häufiges Aufwachen während der Nacht verursachen.

(kh)



 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 

die-frau.de
Forum der Rubrik Weiter nach alle
Frauenhaus
Anzahl Postings: 3
Jenke Experiment Fleisch
Anzahl Postings: 6
saunieren
Anzahl Postings: 10
Teppichreinigung
Anzahl Postings: 6

Der Mann des Tages


 

Rezept der Woche

Zitronenmarmelade

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung...