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jenny
19:35 jenny hat ein Thema kommentiert Was tut Ihr im Winter für Eure Haut?:  Neben Textur- und Stabilisierungsmitteln spielen Wirkstoffe in Kosmetika eine entscheidende Rolle. Sie sind die Komponenten, die für die eigentliche Wirkung auf Haut oder Haar verantwortlich sind. Gängige Wirkstoffe sind Vitamine (wie Vitamin E und C), Antioxidantien, Pflanzenextrakte und ätherische Öle. In Hautpflegeprodukten können Wirkstoffe gegen Akne, Hautalterung oder Sonnenschäden wirken, während sie in der Haarpflege für Kraft und Glanz sorgen. Qualität und Konzentration dieser Wirkstoffe bestimmen oft die Wirksamkeit und den Marktwert eines Produkts. Weitere Infos gibt es unter https://www.satcotek.com
mariam
07.10.2025 09:19:30 mariam hat ein Thema kommentiert Möbel für das Büro: Hi, Glückwunsch zum neuen Arbeitsplatz zu Hause! ?? Ich habe mein Büro vor einiger Zeit ebenfalls neu eingerichtet und dabei gemerkt, wie wichtig es ist, Funktionalität und Design unter einen Hut zu bringen. Gerade wenn du viel Zeit dort verbringst, sollte die Atmosphäre motivierend und trotzdem praktisch sein. Ein Tipp aus meiner eigenen Erfahrung: Drehbühnen kann man nicht nur für Präsentationen nutzen – ich habe mir tatsächlich eine kleine motorisierte Drehplattform ins Büro gestellt, auf der ich regelmäßig Produkte oder Objekte fotografiere. Das sieht nicht nur stylisch aus, sondern ist auch extrem praktisch, wenn man Dinge aus verschiedenen Perspektiven zeigen möchte – etwa für Social Media oder Online-Verkauf. Zum Sparen: Die Gutscheine sind eine gute Idee! Zusätzlich lohnt sich ein Blick auf die Websites großer Möbelhäuser kurz vor Saisonwechsel – da gibt’s oft satte Rabatte. Und wenn du handwerklich ein bisschen geschickt bist, kannst du mit IKEA-Hacks oder gebrauchten Designmöbeln (z. B. über Kleinanzeigen oder Vinted) richtig coole Unikate schaffen. Viel Erfolg beim Einrichten – und zeig gerne mal Fotos, wenn’s fertig ist!
mariam
07.10.2025 09:16:59 mariam hat ein Thema kommentiert Björk in Wien: Ich wusste gar nicht, dass Björk auf Tour war. Hätte sie gerne mal live gesehen!
sarra44
01.10.2025 12:05:07 sarra44 hat ein Thema kommentiert Womit kann man reich werden?: Es gibt schon auch seriöse Heimarbeit, aber reich wird man davon nicht, doch wenn man etwas dazuverdienen will. Ich habe da auch hier etwas gefunden Kosmetik verpacken - schweizer Heimarbeit
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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30.01.2010  |  Kommentare: 0

Schwimmen – das Allround-Talent

Schwimmen – das Allround-Talent
Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Schwimmen – das Allround-Talent

Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Es gibt zahlreiche Methoden, um Gewicht zu reduzieren und zu einer schönen Figur zu gelangen. Sport spielt hierbei die Hauptrolle. Ohne sportliche Betätigung ist das Abnehmen um einiges schwieriger und meistens ist es mit Gewichtsreduktion durch Diäten nicht getan. Die Haut wird in Mitleidenschaft gezogen, die Muskeln schwinden mit der Zeit. Das Gewicht ist dann zwar reduziert, der Körper dennoch nicht straff und knackig.

Schwimmen ist als Trainingsmöglichkeit optimal. Experten raten vor allem schwer übergewichtigen Personen, im Wasser zu trainieren, da andere Sportarten oft zu belastend, bzw. gar nicht möglich sind. Joggen ist beispielsweise bei starkem Übergewicht belastend für die Gelenke, Radfahren ist nur bei Schönwetter angenehm, Nordic Walking ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit. Man hat nicht das Gefühl, ein schweißtreibendes Training zu absolvieren, und für die Gelenke ist das Training im Wasser weitaus schonender. Zu Beginn des Trainings steht die Technik gar nicht im Vordergrund. Wichtig ist zunächst nur, den Entschluss zu fassen und mit einfachen Schwimmübungen zu beginnen. Man soll sich zunächst an das Wasser gewöhnen und ohne große Anstrengung schwimmen.

Erst, wenn man sich ein wenig an das Training gewöhnt hat, kann man unterschiedliche Techniken einbauen und das Schwimmen intensivieren, indem man länger, schneller oder gezielter trainiert. Schwimmen Sie mindestens 30 Minuten pro Einheit, um Fett zu verbrennen.

Nun kommt die Technik ins Spiel. Wenn Sie beschlossen haben, das Schwimmen nicht bloß als nettes Hobby zu sehen, sondern als Sport zu betrachten, der Ihnen zu einer besseren Figur verhilft, ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden. Wenn Sie beispielsweise das Brustschwimmen nicht optimal beherrschen, kann es zu schlimmen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen kommen. Auch das Kraulen will gelernt sein. Kraulen ist rückenschonender als Brustschwimmen, da man praktisch auf dem Wasser gleitet. Lassen Sie sich in einem Schwimmkurs die unterschiedlichen Techniken zeigen. So kommen Sie rascher an Ihr Ziel und beugen schmerzhaftem Muskelkater und Zerrungen vor.

Achten Sie auf eine bequeme Schwimmbekleidung, schließlich sollen Sie sich wohl fühlen. Sollte Sie aus Schamgefühl ungern in ein Schwimmbad gehen, besteht auch die Möglichkeit, sich über Schwimmkurse zu informieren, wo man unter Gleichgesinnten ist. In einer Gruppe macht das Schwimmen sowieso meistens noch mehr Spaß.

(dz)


 

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