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anne01
12.03.2025 12:11:30 anne01 hat ein Thema kommentiert Eure Haare...: Ich selbst bin lange auf der Suche nach einer intensiven Pflege für mein Haar gewesen und habe dabei gemerkt, dass herkömmliche Conditioner zwar ganz gut funktionieren, aber nie richtig in die Tiefe gehen. Haarmasken haben mir geholfen, spröde und strapazierte Spitzen nachhaltig zu verbessern, weil sie tiefer ins Haar eindringen und mit ihren pflegenden Inhaltsstoffen für mehr Geschmeidigkeit sorgen. Vor allem nach dem Glätten oder Färben meiner Haare merke ich, wie wichtig diese zusätzliche Portion Pflege ist, um das Haar wieder aufzubauen und zu stärken. Durch die regelmäßige Verwendung einer Haarmaske fühlen sich meine Haare wieder lebendiger an und lassen sich leichter kämmen. Die Extrapflege hat außerdem dafür gesorgt, dass ich weniger Spliss und Haarbruch habe, was mir wirklich viel Frust erspart hat. https://ninon-akademie.de/glossar/haarmaske/
fanta3
11.03.2025 09:35:13 fanta3 hat ein Thema kommentiert Reisen wie früher: Früher war das Reisen oft mit weniger Planung verbunden – man konnte einfach ins Auto steigen und losfahren, ohne vorher alles online buchen zu müssen. Flugreisen waren teurer, aber dafür oft entspannter, weil es weniger Sicherheitskontrollen gab. Heute sind Nachhaltigkeit und umweltbewusstes Reisen wichtiger geworden, weshalb sich immer mehr Menschen für nachhaltige Ferienhäuser in Dänemark oder andere umweltfreundliche Unterkünfte entscheiden. Während man früher oft in klassischen Hotels übernachtet hat, sind Ferienhäuser und alternative Unterkünfte heute viel gefragter. Auch die Digitalisierung hat vieles verändert: Tickets, Landkarten und Reiseführer sind jetzt alle auf dem Smartphone verfügbar. Was sind für euch die größten Unterschiede zwischen Reisen damals und heute?
utee
05.03.2025 14:30:56 utee hat ein Thema kommentiert Was tun bei Akne: Eine angepasste Ernährung ist auf jeden Fall mega sinnvoll, aber manche Dinge sind auch einfach hormonell bedingt oder hängen von anderen Faktoren ab – wie Rauchen oder Alkoholkonsum. Das darf man leider nicht unterschätzen. Genauso Zucker..Kollagen kann aber auch unterstützen. Am besten einfach ausprobieren! Ich nehm das immer mal wieder und bin ziemlich zufrieden damit. ??: Beauty Collagen bestellen | Vitaminexpress Und evtl. auch die Haut nicht überpflegen.. Das hat bei mir nämlich genau das Gegenteil bewirkt und ich hab Ausschlag bekommen
beseelteresel
26.02.2025 12:51:35 beseelteresel hat ein Thema kommentiert Was tut Ihr im Winter für Eure Haut?:  Pflege von Innen! Vitamin E :-) Und Lichtlampe zu Hause. Macht glücklich und schön
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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30.01.2010  |  Kommentare: 0

Schwimmen – das Allround-Talent

Schwimmen – das Allround-Talent
Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Schwimmen – das Allround-Talent

Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Es gibt zahlreiche Methoden, um Gewicht zu reduzieren und zu einer schönen Figur zu gelangen. Sport spielt hierbei die Hauptrolle. Ohne sportliche Betätigung ist das Abnehmen um einiges schwieriger und meistens ist es mit Gewichtsreduktion durch Diäten nicht getan. Die Haut wird in Mitleidenschaft gezogen, die Muskeln schwinden mit der Zeit. Das Gewicht ist dann zwar reduziert, der Körper dennoch nicht straff und knackig.

Schwimmen ist als Trainingsmöglichkeit optimal. Experten raten vor allem schwer übergewichtigen Personen, im Wasser zu trainieren, da andere Sportarten oft zu belastend, bzw. gar nicht möglich sind. Joggen ist beispielsweise bei starkem Übergewicht belastend für die Gelenke, Radfahren ist nur bei Schönwetter angenehm, Nordic Walking ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit. Man hat nicht das Gefühl, ein schweißtreibendes Training zu absolvieren, und für die Gelenke ist das Training im Wasser weitaus schonender. Zu Beginn des Trainings steht die Technik gar nicht im Vordergrund. Wichtig ist zunächst nur, den Entschluss zu fassen und mit einfachen Schwimmübungen zu beginnen. Man soll sich zunächst an das Wasser gewöhnen und ohne große Anstrengung schwimmen.

Erst, wenn man sich ein wenig an das Training gewöhnt hat, kann man unterschiedliche Techniken einbauen und das Schwimmen intensivieren, indem man länger, schneller oder gezielter trainiert. Schwimmen Sie mindestens 30 Minuten pro Einheit, um Fett zu verbrennen.

Nun kommt die Technik ins Spiel. Wenn Sie beschlossen haben, das Schwimmen nicht bloß als nettes Hobby zu sehen, sondern als Sport zu betrachten, der Ihnen zu einer besseren Figur verhilft, ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden. Wenn Sie beispielsweise das Brustschwimmen nicht optimal beherrschen, kann es zu schlimmen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen kommen. Auch das Kraulen will gelernt sein. Kraulen ist rückenschonender als Brustschwimmen, da man praktisch auf dem Wasser gleitet. Lassen Sie sich in einem Schwimmkurs die unterschiedlichen Techniken zeigen. So kommen Sie rascher an Ihr Ziel und beugen schmerzhaftem Muskelkater und Zerrungen vor.

Achten Sie auf eine bequeme Schwimmbekleidung, schließlich sollen Sie sich wohl fühlen. Sollte Sie aus Schamgefühl ungern in ein Schwimmbad gehen, besteht auch die Möglichkeit, sich über Schwimmkurse zu informieren, wo man unter Gleichgesinnten ist. In einer Gruppe macht das Schwimmen sowieso meistens noch mehr Spaß.

(dz)


 

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