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jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
jenny
11.08.2025 23:10:04 jenny hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  Die schiere Größe des Bodensees – über 270 Kilometer Uferlinie – bietet unzählige Landschaften zu erkunden. Auf der deutschen Seite finden Besucher charmante mittelalterliche Städte wie Meersburg und Lindau mit Kopfsteinpflasterstraßen, Fachwerkhäusern und geschäftigen Häfen. Das österreichische Bregenz bietet moderne Architektur neben einer lebendigen Kunstszene, während die Schweizer Seestädte wie Romanshorn friedliche Tore zur Landschaft sind. Wohin man auch blickt, der Blick ist geprägt vom glitzernden Wasser und den fernen Bergen.  Ferienwohnungen am Bodensee gibt es hier
jenny
11.08.2025 23:02:24 jenny hat ein Thema kommentiert Was nicht fehlen darf...:  Düfte spielen auch in Haushaltspflegeprodukten eine wichtige Rolle, da sie die Wahrnehmung und das Sauberkeitsempfinden der Verbraucher beeinflussen. Hochwertige Duftstoffe stammen aus geprüften, IFRA-konformen Quellen und sind daher sicher zum Einatmen und für den Hautkontakt geeignet. Synthetische Duftstoffe bieten Stabilität und Konsistenz, während natürliche ätherische Öle einen einzigartigen sensorischen Reiz bieten. Die besten Produkte verwenden Duftstoffe in ausgewogenen Konzentrationen, um das Benutzererlebnis zu verbessern, ohne zu überwältigen oder Empfindlichkeiten auszulösen.
jenny
11.08.2025 22:49:28 jenny hat ein Thema kommentiert Schlafstörungen:  Eine der häufigsten Anwendungen ist die Behandlung von Angstzuständen und stressbedingten Erkrankungen. Hypnose kann Menschen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und so die physiologische Erregung zu reduzieren, die oft ängstliches Denken verstärkt. In diesem entspannten Zustand können Therapeuten Bewältigungsstrategien und Desensibilisierungsübungen einführen, die den Patienten möglicherweise leichter zugänglich sind als im normalen Wachzustand. Mit der Zeit können diese erlernten Reaktionen maladaptive Muster ersetzen und so dauerhafte Veränderungen fördern
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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03.11.2010  |  Kommentare: 0

Iss Dich Fit!

Iss Dich Fit!
Um effektiv Gewicht zu reduzieren, sollten wir unseren Energiebedarf so hoch wie möglich halten und auf eine bewusste Ernährung setzen.

Wir zeigen Ihnen wie’s richtig geht:

1. Regel: Vermeide tierische Fette. Egal was Sie essen, bevorzugen Sie die leichte Variante: Halbfettmilch, Magertopfen, Naturjoghurt, mageres Fleisch, leichter Schinken und halten Sie sich ja fern von fettem Käse. Ein Café Latte und ein Salat mit Schafkäse ist keine kalorienarme und leichte Zwischenmahlzeit.

2. Regel: Iss so wenig Süßigkeiten und Chips wie möglich. Wenn Sie auf diesen Luxus nicht verzichten möchten, dann belohnen Sie sich zumindest nur 1 mal in der Woche mit Ihrer Lieblingssüßigkeit.

3. Regel: Verzichten Sie auf zu viele Kohlenhydrate. Stellen Sie am Besten eine kontinuierliche Energieversorgung durch vollwertige Nahrungsmittel her (Vollkorngebäck statt Semmeln, Reis statt Erdäpfel...). Generell ist es ratsamer, sich bei den Beilagen mehr auf Gemüse zu konzentrieren. Besonders am Abend sollten zu viele Kohlenhydrate vermieden werden. Ein perfektes Abendessen ist ein Salat mit magerem Fleisch (z.B. Hühnchen oder Putenbrust) oder Fisch mit Gemüse.

4. Regel: Verschwende Kalorien nicht an zuckerhaltige Getränken. Zuckerhaltige Limonaden wie Coca Cola und ähnliches schrauben die Kalorienzufuhr massiv in die Höhe. Auch alkoholhaltige Getränke sind enorm energiereich. Ein Glas Sekt (100ml) hat ca. 80 kcal. Hier sollte man lieber zu verdünnten Fruchtsäften oder einfachem Leitungswasser greifen.

(dz)





 

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