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sarra44
01.10.2025 12:05:07 sarra44 hat ein Thema kommentiert Womit kann man reich werden?: Es gibt schon auch seriöse Heimarbeit, aber reich wird man davon nicht, doch wenn man etwas dazuverdienen will. Ich habe da auch hier etwas gefunden Kosmetik verpacken - schweizer Heimarbeit
frauraish
30.09.2025 09:17:42 frauraish hat ein Thema kommentiert Sex:  Das ist echt eine blöde Situation. Aber vcielleicht hilft es dir, wenn du einfach mal schaust, ob du deine Bedürfnisse nicht mit jemand anderes stillen kannst. Sex ist in einer Beziehung ein sehr wichtiger Faktor (bevor man mich falsch versteht: wichtig, nicht der wichtigste!) und kann auch zu enormen Streitigkeiten und Unwohlsein führen. Es ist also nicht nur wichtig dass man über das Verlangen redet, sondern dieses auch stillt. Inzwischen gibt es sogar die Möglichkeit ohne Abo-Fallen und ganz diskret nach einem Sexpartner zu suchen. Ich empfehle dazu Telegram Sexting Gruppen. Diskreter gehts nicht und zu 100% kostenlos.
susanne32
02.09.2025 11:16:09 susanne32 hat ein Thema kommentiert Wir wollen so gern ein Kind!:  Hallo und herzlich willkommen im Forum! Zuerst einmal möchte ich sagen, dass ihr mit euren Gefühlen völlig normal seid. Der Wunsch nach einem Kind ist etwas sehr Persönliches, und es ist verständlich, dass man sich Sorgen macht, wenn es nicht sofort klappt. Ein Jahr regelmäßiger Versuche gilt übrigens noch als völlig normal – statistisch gesehen schaffen es viele Paare erst nach 12 bis 18 Monaten, schwanger zu werden, auch wenn sie perfekt timen. Es ist super, dass ihr schon darauf achtet, um den Eisprung herum Geschlechtsverkehr zu haben, denn das ist einer der wichtigsten Faktoren. Gleichzeitig ist es aber auch völlig normal, dass es nicht bei jedem Zyklus klappt, denn viele Faktoren spielen eine Rolle: Stress, Schlaf, Ernährung, körperliche Fitness, hormonelle Schwankungen und sogar kleine gesundheitliche Unterschiede zwischen Partnern können Einfluss haben. Um den Eisprung noch genauer zu bestimmen, kann ein Online Eisprungrechner sehr hilfreich sein. Dort könnt ihr eure Zykluslänge und den ersten Tag eurer letzten Periode eintragen, und der Rechner zeigt euch die fruchtbaren Tage an. Das gibt euch ein besseres Timing, ohne dass ihr jeden Zyklus mühsam beobachten oder raten müsst. Einige Rechner berücksichtigen auch Durchschnittswerte für die fruchtbarsten Tage und bieten Tipps, wie ihr die Chancen erhöhen könnt. Darüber hinaus lohnt es sich, auf allgemeine Fruchtbarkeitsfaktoren zu achten: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können die Fruchtbarkeit unterstützen. Stressabbau ist ebenfalls wichtig – wer ständig unter Druck steht, kann hormonell reagieren, was den Eisprung beeinflussen kann. Auch die Gesundheit des Mannes spielt eine große Rolle; regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol oder Rauchen können helfen. Manche Paare nutzen zusätzlich Ovulationstests oder Temperaturmessungen, um den Eisprung noch präziser zu erkennen. Wenn ihr nach 12 Monaten (oder früher, wenn es besondere gesundheitliche Faktoren gibt) keine Schwangerschaft erreicht habt, ist es absolut sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Gynäkologe kann sowohl bei dir als auch bei deinem Freund prüfen, ob alles in Ordnung ist und gegebenenfalls weitere Schritte empfehlen. Am wichtigsten ist jedoch, dass ihr euch gegenseitig unterstützt und den Prozess gemeinsam angeht. Es ist völlig in Ordnung, dass eure Freundinnen noch nicht in diesem Thema sind – ihr müsst euch nicht zurückhalten, aber ihr könnt euch auch andere Austauschmöglichkeiten suchen, wie dieses Forum oder spezielle Gruppen für Kinderwunsch.
jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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27.06.2010  |  Kommentare: 0

Anders essen

Anders essen
Statt eine Diät nach der anderen auszuprobieren, und nachher doch wieder beim alten Gewicht zu sein, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten grundlegend umstellen.

Diäten versprechen vieles, doch sie halten nicht immer, was sie versprechen. Und selbst wenn Sie abnehmen, ist eine Diät selten über längere Zeit gesund. Und sobald Sie wieder „normal“ essen, nehmen Sie auch wieder zu, vielleicht sogar noch mehr als zuvor. Um dem ewigen Gewichts-Auf und Ab zu entgehen, sollten Sie versuchen, anders zu essen.

Machen Sie’s wie die Japaner.
Japaner ernähren sich gesund und sie essen mit Stäbchen. Steigen auch Sie hin und wieder auf Fisch um oder essen Sie mit Stäbchen. Durch diese Methode verlängert sich der Essvorgang, und das Sättigungsgefühl stellt sich wesentlich früher ein. Dadurch essen Sie weniger, ohne das Gefühl zu haben, nicht satt geworden zu sein.

Hören Sie auf Ihren Körper.
Studien zufolge haben die meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft verlernt, auf Ihren Körper zu hören. Wann verspüren Sie wirklich Hunger? Und ist es wirklich Hunger, den Sie verspüren, oder haben Sie einfach nur Appetit auf irgendwas? Sie müsssen nicht auf kleine Snacks zwischendurch verzichten, doch es kann auch mal ein Stück Obst sein. Essen Sie wirklich nur dann, wenn sie hungrig sind, und nicht wenn der Appetit Sie einholt.

Trinken Sie.
Trinken Sie öfter ein Glas Wasser, und Sie werden schnell erkennen, dass sich das Hungergefühl legt. Und wenn Ihnen Wasser zu fad ist, trinken Sie Tee, den kann man auch hervorragend kalt genießen. Auch Fruchtsäfte sind in Ordnung, wenn Sie nicht gezuckert oder mit Wasser verdünnt sind.

Essen Sie nicht nebenher.
Setzen Sie sich zum Essen hin, und schon werden Sie jeden einzelnen Bissen bewusster zu sich nehmen, was zu einem langsameren Verzehr führt, was wiederum Ihrem Körper die Zeit lässt, dem Gehrin mitzuteilen, wann genug gegessen wurde. Wenn wir zu schnell essen, kommt der Magen gar nicht dazu, dem Gehirn mitzuteilen: „Es reicht.“ Dadurch essen wir viel mehr, als wir sollten und nach dem Essen plagt uns das wohlbekannte Völlegefühl. Außerdem sollte man sich beim Essen auch aufs Essen konzentrieren, und nicht etwa fernsehen währenddessen.

Führen Sie sich nicht in Versuchung.
Halten Sie sich von Versuchungen fern. Gehen Sie beim Einkaufen nicht direkt durch die Süßigkeitenabteilung und machen Sie einen Bogen um das Eisgeschäft Ihres Vertrauens. Auch sollten Sie nicht hungrig einkaufen gehen, denn dann landet schnell mal etwas im Einkaufswagen, das Sie sonst nicht kaufen würden.

Machen Sie Einkaufslisten.
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie noch brauchen, gehen Sie an sämtlichen Regalen im Supermarkt entlang, und dann ist es vollkommen klar, dass das eine oder andere Sie anlacht. Planen Sie, was Sie in den nächsten Tagen essen wollen und machen Sie, bevor Sie einkaufen gehen, eine Einkaufsliste. Und halten Sie sich daran! Das hilft Ihnen nicht nur dabei, nur das einzukaufen, was Sie auch wirklich brauchen, und damit Geld zu sparen, es geht auch wesentlich schneller.

(rb)


 

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