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asia
07:42 asia hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:   Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Karte aus Kork, die ich als Pinnwand nutzen kann. Ich möchte damit Reiseerinnerungen, Wunschziele oder kleine Notizen festhalten. Selbstverständlich will ich die Karte auch als stilvolle Wanddeko nutzen :) Warum eine Korkkarte? Kork ist ein umweltfreundliches, nachwachsendes Material. Karten aus diesem Material eignen sich für das Anpinnen von Fotos, Tickets, Ideen oder Reisezielen. Auf dem Markt gibt es viele stilvolle Varianten, die zu verschiedenen Einrichtungsstilen passen. Ich habe ein schönes Angebot bei Canvascale entdeckt (https://canvascale.de/kategorien/pinnwand-aus-kork/spanienkarte/ ). Hat jemand Erfahrung mit diesem Online-Shop oder eine andere Empfehlung?
anne01
30.06.2025 10:06:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Beim Spielen dieses Niedersachsen Quiz kann ich wunderbar abschalten und entspannen. Die 19 Fragen drehen sich rund um Niedersachsen und bringen eine abwechslungsreiche Mischung aus bekannten Fakten, geschichtlichen Ereignissen und kleinen Besonderheiten aus dem Alltag mit. Es macht richtig Freude, die eigenen Kenntnisse auf die Probe zu stellen, denn immer wieder tauchen Details auf, über die ich selbst als jemand aus der Region staune und die ich so vorher noch nicht kannte. Besonders mag ich, dass man sich Zeit lassen und in Ruhe überlegen kann, ohne jeglichen Druck. Die Fragen sind so gewählt, dass sie zum Nachdenken anregen und manchmal auch überraschen – so bleibt die Neugier bis zur letzten Frage erhalten. Während ich das Quiz spiele, kann ich richtig gut abschalten und merke, wie ich den Kopf frei bekomme. Dabei kommt auch der Spaß nicht zu kurz, weil das Quiz gleichzeitig unterhält und fordert. Für mich ist das die perfekte Möglichkeit, zwischendurch auf andere Gedanken zu kommen, neue Informationen über Niedersachsen zu entdecken und vielleicht sogar ein paar kleine Erfolgserlebnisse zu sammeln. Wer Lust hat, sein Wissen spielerisch zu testen und dabei ein wenig zu entspannen, sollte sich dieses Quiz wirklich mal anschauen. Viel Spaß und Erfolg beim Rätseln!
jenny
22.05.2025 19:36:03 jenny hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Hypnotherapie zeigt konsistente Ergebnisse bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, insbesondere bei Schmerztherapie, Angstzuständen und Phobien. Klinische Studien haben gezeigt, dass Hypnose chronische Schmerzen lindern, präoperative Ängste lindern und Patienten helfen kann, Ängste wie öffentliche Reden oder Fliegen zu bewältigen. Eine im Jahr 2000 im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlichte Metaanalyse ergab beispielsweise, dass Hypnotherapie bei der Angstreduktion Kontrollbehandlungen deutlich übertraf. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Hypnose bei richtiger Anwendung mehr als nur ein Placebo sein kann.
sarra44
20.05.2025 15:48:24 sarra44 hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Ich habe mir auch überlegt mir eine dänische Schäune zu mieten um dort meine Töper Arbeiten zu machen. Ich habe auch schon ein par verkauft.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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27.06.2010  |  Kommentare: 0

Anders essen

Anders essen
Statt eine Diät nach der anderen auszuprobieren, und nachher doch wieder beim alten Gewicht zu sein, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten grundlegend umstellen.

Diäten versprechen vieles, doch sie halten nicht immer, was sie versprechen. Und selbst wenn Sie abnehmen, ist eine Diät selten über längere Zeit gesund. Und sobald Sie wieder „normal“ essen, nehmen Sie auch wieder zu, vielleicht sogar noch mehr als zuvor. Um dem ewigen Gewichts-Auf und Ab zu entgehen, sollten Sie versuchen, anders zu essen.

Machen Sie’s wie die Japaner.
Japaner ernähren sich gesund und sie essen mit Stäbchen. Steigen auch Sie hin und wieder auf Fisch um oder essen Sie mit Stäbchen. Durch diese Methode verlängert sich der Essvorgang, und das Sättigungsgefühl stellt sich wesentlich früher ein. Dadurch essen Sie weniger, ohne das Gefühl zu haben, nicht satt geworden zu sein.

Hören Sie auf Ihren Körper.
Studien zufolge haben die meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft verlernt, auf Ihren Körper zu hören. Wann verspüren Sie wirklich Hunger? Und ist es wirklich Hunger, den Sie verspüren, oder haben Sie einfach nur Appetit auf irgendwas? Sie müsssen nicht auf kleine Snacks zwischendurch verzichten, doch es kann auch mal ein Stück Obst sein. Essen Sie wirklich nur dann, wenn sie hungrig sind, und nicht wenn der Appetit Sie einholt.

Trinken Sie.
Trinken Sie öfter ein Glas Wasser, und Sie werden schnell erkennen, dass sich das Hungergefühl legt. Und wenn Ihnen Wasser zu fad ist, trinken Sie Tee, den kann man auch hervorragend kalt genießen. Auch Fruchtsäfte sind in Ordnung, wenn Sie nicht gezuckert oder mit Wasser verdünnt sind.

Essen Sie nicht nebenher.
Setzen Sie sich zum Essen hin, und schon werden Sie jeden einzelnen Bissen bewusster zu sich nehmen, was zu einem langsameren Verzehr führt, was wiederum Ihrem Körper die Zeit lässt, dem Gehrin mitzuteilen, wann genug gegessen wurde. Wenn wir zu schnell essen, kommt der Magen gar nicht dazu, dem Gehirn mitzuteilen: „Es reicht.“ Dadurch essen wir viel mehr, als wir sollten und nach dem Essen plagt uns das wohlbekannte Völlegefühl. Außerdem sollte man sich beim Essen auch aufs Essen konzentrieren, und nicht etwa fernsehen währenddessen.

Führen Sie sich nicht in Versuchung.
Halten Sie sich von Versuchungen fern. Gehen Sie beim Einkaufen nicht direkt durch die Süßigkeitenabteilung und machen Sie einen Bogen um das Eisgeschäft Ihres Vertrauens. Auch sollten Sie nicht hungrig einkaufen gehen, denn dann landet schnell mal etwas im Einkaufswagen, das Sie sonst nicht kaufen würden.

Machen Sie Einkaufslisten.
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie noch brauchen, gehen Sie an sämtlichen Regalen im Supermarkt entlang, und dann ist es vollkommen klar, dass das eine oder andere Sie anlacht. Planen Sie, was Sie in den nächsten Tagen essen wollen und machen Sie, bevor Sie einkaufen gehen, eine Einkaufsliste. Und halten Sie sich daran! Das hilft Ihnen nicht nur dabei, nur das einzukaufen, was Sie auch wirklich brauchen, und damit Geld zu sparen, es geht auch wesentlich schneller.

(rb)


 

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