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jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
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11.08.2025 23:10:04 jenny hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  Die schiere Größe des Bodensees – über 270 Kilometer Uferlinie – bietet unzählige Landschaften zu erkunden. Auf der deutschen Seite finden Besucher charmante mittelalterliche Städte wie Meersburg und Lindau mit Kopfsteinpflasterstraßen, Fachwerkhäusern und geschäftigen Häfen. Das österreichische Bregenz bietet moderne Architektur neben einer lebendigen Kunstszene, während die Schweizer Seestädte wie Romanshorn friedliche Tore zur Landschaft sind. Wohin man auch blickt, der Blick ist geprägt vom glitzernden Wasser und den fernen Bergen.  Ferienwohnungen am Bodensee gibt es hier
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11.08.2025 23:02:24 jenny hat ein Thema kommentiert Was nicht fehlen darf...:  Düfte spielen auch in Haushaltspflegeprodukten eine wichtige Rolle, da sie die Wahrnehmung und das Sauberkeitsempfinden der Verbraucher beeinflussen. Hochwertige Duftstoffe stammen aus geprüften, IFRA-konformen Quellen und sind daher sicher zum Einatmen und für den Hautkontakt geeignet. Synthetische Duftstoffe bieten Stabilität und Konsistenz, während natürliche ätherische Öle einen einzigartigen sensorischen Reiz bieten. Die besten Produkte verwenden Duftstoffe in ausgewogenen Konzentrationen, um das Benutzererlebnis zu verbessern, ohne zu überwältigen oder Empfindlichkeiten auszulösen.
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11.08.2025 22:49:28 jenny hat ein Thema kommentiert Schlafstörungen:  Eine der häufigsten Anwendungen ist die Behandlung von Angstzuständen und stressbedingten Erkrankungen. Hypnose kann Menschen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und so die physiologische Erregung zu reduzieren, die oft ängstliches Denken verstärkt. In diesem entspannten Zustand können Therapeuten Bewältigungsstrategien und Desensibilisierungsübungen einführen, die den Patienten möglicherweise leichter zugänglich sind als im normalen Wachzustand. Mit der Zeit können diese erlernten Reaktionen maladaptive Muster ersetzen und so dauerhafte Veränderungen fördern
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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15.02.2010  |  Kommentare: 0

Pergola leicht selbst gemacht

Pergola leicht selbst gemacht

Eine kleine Insel, wo man sich seinen Träumen hingeben kann, und das Mitten im eigenen Garten? Mit einer Pergola ist es möglich.

Eine Pergola im eigenen Garten ist der ideale Platz, um zu enspannen, an heißen Tagen im Schatten zu liegen und das Leben zu genießen. Und dabei ist es gar nicht mal so schwer, sich selber eine Pergola zu bauen. Hier ein paar Tipps, die Sie dabei beachten sollten.

Überlegen Sie sich zuerst, wo genügend Platz im Garten ist und wie groß Ihre Pergola werden soll.

Damit Sie so lange wie möglich Freude an Ihrer Pergola haben, ist die Verwendung von Kiefernholz empfehlenswert. Wenn das zu teuer ist oder eine weichere Alternative notwendig ist, muss das im Nachhinein sehr sorgfältig behandelt und bei Bedarf auch rechtzeitig ausgetauscht werden.

Tragende Elemente sollten einen Mindestdurchmesser von 9-12 cm haben. Bei den Quer- und Tragebalken ist es wichtig, die Länge von 3 Metern nicht zu überschreiten.

Sehr wichtig ist ein gutes Fundament. Im Allgemeinen unterscheidet man zwischen Betonfundament und Pfostenanker. Letzteres ist nichts anderes als ein Metallschuh, der am Balken befestigt ist und anschließend im Boden verankert wird. Pfostenanker sind im Vergleich zum Betonfundament meistens die bessere Alternative, weil die Stützpfeiler den Boden nicht erreichen und dadurch nicht verfaulen können.

Das Dach kann man entweder aus Holz oder aus Glas konstruieren, so dass man den Sternenhimmel in der Nacht sehen kann, wodurch eine romantische Atmosphäre erzeugt wird, und gemütliche und vor allem trockene Abende sind garantiert.

Eine Pergola kann auch als Sichtschutz vor den Blicken der Nachbarn dienen. Ein mit Pflanzen und Blumen bewachsenes Metallgitter ist herrlich zum Anschauen, leicht im Aufbau und bildet eine unaufdringliche Abgrenzung im Garten. Mit ein bisschen Phantasie und Geschick lässt die Pergola sich perfekt ins Gesamtbild einfügen. Dabei bietet diese Konstruktion im Sommer auch noch einen perfekten Schutz vor Sonne und Wind. Sogar die Pflanzen werden sich freuen, dass sie so verwöhnt werden, denn man bietet ihnen eine perfekte Stütze und spart dabei Platz im Garten.

Überlegen Sie sich, ob Sie die Pergola vielleicht als Durchgang vom Haus bis zu einem kleinen Teich gestalten können. So könnten Sie jeder Zeit und bei jedem Wetter ein kleines Picknick mit Ausblick auf Wasserpflanzen, Fische und Frösche haben.

Als praktischer Sonnen- und Windschutz und Gestaltungselement macht eine Pergola aus jedem Garten etwas Besonderes.

(vs)






 

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