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asia
01.07.2025 07:42:26 asia hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:   Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Karte aus Kork, die ich als Pinnwand nutzen kann. Ich möchte damit Reiseerinnerungen, Wunschziele oder kleine Notizen festhalten. Selbstverständlich will ich die Karte auch als stilvolle Wanddeko nutzen :) Warum eine Korkkarte? Kork ist ein umweltfreundliches, nachwachsendes Material. Karten aus diesem Material eignen sich für das Anpinnen von Fotos, Tickets, Ideen oder Reisezielen. Auf dem Markt gibt es viele stilvolle Varianten, die zu verschiedenen Einrichtungsstilen passen. Ich habe ein schönes Angebot bei Canvascale entdeckt (https://canvascale.de/kategorien/pinnwand-aus-kork/spanienkarte/ ). Hat jemand Erfahrung mit diesem Online-Shop oder eine andere Empfehlung?
anne01
30.06.2025 10:06:25 anne01 hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Beim Spielen dieses Niedersachsen Quiz kann ich wunderbar abschalten und entspannen. Die 19 Fragen drehen sich rund um Niedersachsen und bringen eine abwechslungsreiche Mischung aus bekannten Fakten, geschichtlichen Ereignissen und kleinen Besonderheiten aus dem Alltag mit. Es macht richtig Freude, die eigenen Kenntnisse auf die Probe zu stellen, denn immer wieder tauchen Details auf, über die ich selbst als jemand aus der Region staune und die ich so vorher noch nicht kannte. Besonders mag ich, dass man sich Zeit lassen und in Ruhe überlegen kann, ohne jeglichen Druck. Die Fragen sind so gewählt, dass sie zum Nachdenken anregen und manchmal auch überraschen – so bleibt die Neugier bis zur letzten Frage erhalten. Während ich das Quiz spiele, kann ich richtig gut abschalten und merke, wie ich den Kopf frei bekomme. Dabei kommt auch der Spaß nicht zu kurz, weil das Quiz gleichzeitig unterhält und fordert. Für mich ist das die perfekte Möglichkeit, zwischendurch auf andere Gedanken zu kommen, neue Informationen über Niedersachsen zu entdecken und vielleicht sogar ein paar kleine Erfolgserlebnisse zu sammeln. Wer Lust hat, sein Wissen spielerisch zu testen und dabei ein wenig zu entspannen, sollte sich dieses Quiz wirklich mal anschauen. Viel Spaß und Erfolg beim Rätseln!
jenny
22.05.2025 19:36:03 jenny hat ein Thema kommentiert Entspannungsübungen zur Stressreduktion:  Hypnotherapie zeigt konsistente Ergebnisse bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, insbesondere bei Schmerztherapie, Angstzuständen und Phobien. Klinische Studien haben gezeigt, dass Hypnose chronische Schmerzen lindern, präoperative Ängste lindern und Patienten helfen kann, Ängste wie öffentliche Reden oder Fliegen zu bewältigen. Eine im Jahr 2000 im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlichte Metaanalyse ergab beispielsweise, dass Hypnotherapie bei der Angstreduktion Kontrollbehandlungen deutlich übertraf. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Hypnose bei richtiger Anwendung mehr als nur ein Placebo sein kann.
sarra44
20.05.2025 15:48:24 sarra44 hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:  Ich habe mir auch überlegt mir eine dänische Schäune zu mieten um dort meine Töper Arbeiten zu machen. Ich habe auch schon ein par verkauft.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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12.08.2013  |  Kommentare: 0

Springschnurspringen für eine knackige Figur

Springschnurspringen für eine knackige Figur
Ein Kinderspielzeug sorgt für Fitness.

Vermutlich denken Sie bei dem Thema Springschnurspringen an Ihre Kindheit zurück. Am Schulhof, am Spielplatz und zu Hause war dies ein beliebtes Spiel. Doch Springschnurspringen ist nicht nur ein beliebtes Spiel bei Kindern, es ist auch als Übung zur Verbesserung der Kondition optimal. Außerdem ist das eine aerobe Übung, die weder mit viel Kosten, noch mit großem Equipment, ja nicht einmal mit viel Platz verbunden ist.

Springschnurspringen ist eine der intensivsten aeroben Übungen, die man ohne viel Aufwand machen kann. Sie hat eine positive Wirkung auf Herz, Lunge und Knochendichte. Weiters steigert es die Kondition, macht Sie schneller und leistungsfähiger. Die Springschnur ist auch für Reisende eine gute Alternative, um fit zu bleiben. Sie ist schnell gepackt und nimmt nicht viel Platz in Anspruch. Die Übungen mit der Springschnur reichen von einfach bis äußerst kompliziert.

Für den Anfang reicht es aus, mit einfachen Übungen zu beginnen. Nehmen Sie die Enden der Springschnur in die Hand, steigen Sie mit geschlossenen Beinen auf das Seil. Die Ellbogen sollten einen rechten Winkel bilden, dann haben Sie die perfekte Länge. Halten Sie die Enden fest, das Seil befindet sich hinter Ihnen. Ziehen Sie das Seil über Ihren Kopf und springen Sie dabei. Versuchen Sie, mit der Zeit schneller zu werden.

Die Springschnüre wurden aber besonders in den letzten Jahren weiterentwickelt und verändert. Mittlerweile gibt es unterschiedlichste Materialien und Feinheiten, um das Springschnurspringen weiterhin interessant zu machen.

Sollten Sie Gelenks- oder andere Beschwerden haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

(gb)

 


 

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