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jenny
18.07.2025 20:33:50 jenny hat ein Thema kommentiert Wohnen im Alter:  Familienbilder sind für Senioren sehr wichtig. Kunststoff-Bilderrahmen bieten eine einzigartige Kombination aus Erschwinglichkeit, Haltbarkeit, Sicherheit und Stil. Ihre Vielseitigkeit macht sie in nahezu jeder Umgebung einsetzbar, vom Wohnbereich bis zum gewerblichen Bereich. Für alle, die eine kostengünstige und pflegeleichte Möglichkeit zur Bildpräsentation suchen, sind Kunststoffrahmen nach wie vor eine intelligente und zuverlässige Wahl. Kunststoffrahmen bekommt man unter https://www.kunststoff-bilderrahmen.de
jenny
18.07.2025 20:28:34 jenny hat ein Thema kommentiert Trends 2014:  Diamanten dienen auch als eine Art Rüstung. In einer Welt, in der das Aussehen zählt, vermittelt Diamantschmuck eine Botschaft – von Erfolg, Selbstvertrauen oder sogar Unbesiegbarkeit. Kulturell überschreiten Diamanten Grenzen. In Indien ist Diamantschmuck fester Bestandteil von Hochzeitsritualen. Im Westen ist er mit Heiratsanträgen und Jubiläen verbunden. In der Hip-Hop- und Popkultur ist er ein Symbol dafür, es geschafft zu haben. Der Diamant passt sich an, behält aber stets seinen Glanz und sein Prestige.
cloudy791
12.07.2025 19:46:00 cloudy791 hat ein Thema kommentiert Schnelles Wissen aneignen?:  Supervision und Coaching sind unverzichtbare Instrumente für den Aufbau leistungsstarker Teams. Supervision bringt Klarheit und Kontrolle; Coaching bringt Erkenntnisse und Wachstum. Führungskräfte, die beide Ansätze anwenden, schaffen Teams, die nicht nur effizient, sondern auch motiviert und geschlossen sind. In einer Welt, in der Teamarbeit oft der Motor für Innovation und Erfolg ist, ist die Investition in Supervision und Coaching kein Luxus – sie ist eine Notwendigkeit.
asia
01.07.2025 07:42:26 asia hat ein Thema kommentiert Dänisches Wohndesign:   Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Karte aus Kork, die ich als Pinnwand nutzen kann. Ich möchte damit Reiseerinnerungen, Wunschziele oder kleine Notizen festhalten. Selbstverständlich will ich die Karte auch als stilvolle Wanddeko nutzen :) Warum eine Korkkarte? Kork ist ein umweltfreundliches, nachwachsendes Material. Karten aus diesem Material eignen sich für das Anpinnen von Fotos, Tickets, Ideen oder Reisezielen. Auf dem Markt gibt es viele stilvolle Varianten, die zu verschiedenen Einrichtungsstilen passen. Ich habe ein schönes Angebot bei Canvascale entdeckt (https://canvascale.de/kategorien/pinnwand-aus-kork/spanienkarte/ ). Hat jemand Erfahrung mit diesem Online-Shop oder eine andere Empfehlung?
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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27.03.2010  |  Kommentare: 0

4 Tipps gegen den Heißhunger

4 Tipps gegen den Heißhunger
4 Möglichkeiten, dem Heißhunger entgegenzuwirken!

Sie wollen eigentlich gar nicht soviel essen, aber die sündigen Kalorien verfolgen Sie ständig? Sie brauchen ein Stück Kuchen nur anzusehen, und es springt Ihnen schon auf die Hüften?

Sie sind kein Einzelfall! Und Sie sind auch nicht sonderlich schwach! Heißhunger entsteht, weil der Blutzuckerspiegel rasant sinkt und unser Körper nach Zucker bzw. Energie verlangt!

Wie Sie Ihr Problem in den Griff bekommen, sollen Ihnen diese 4 Tipps vermitteln:

1. Essen Sie weniger, aber dafür öfter! - Hilft gegen unkontrollierten Hunger!
Wie bereits erwähnt, sinkt der Blutzuckerspiegel, sobald alle Energie verbraucht ist und dem Körper keine Nahrung mehr zugeführt wird. Um nicht in Gefahr zu geraten, in die nächste Heißhungerattacke zu tappen, essen Sie alle 3 bis 5 Stunden eine kleinere Portion an möglichst ballaststoffreichem Essen, da dieses nicht so schnell zersetzt wird und ein dauerhafter Energielieferant ist. Auch Proteine und gesunde Fette, wie sie beispielsweise in Nüssen enthalten sind, sollten dem Körper in kleinen Portionen zugeführt werden.

2. Sind Sie Rechtshänder? Dann essen Sie mit links! – Das bewahrt Sie davor, zuviel zu essen!
Halten Sie Löffel und Gabel in der linken Hand und versuchen Sie so zu essen. Ja, Sie werden trotzdem essen, jedoch werden Sie es konzentrierter tun und für das Essen mehr Zeit aufwenden. Laut einer wissenschaftlichen Studie kann man mit dieser Methode der Konzentration auch den Willen stärken, und der Wille wiederum ist die Basis jeder Diät!

3. Stellen Sie sich regelmäßig auf die Waage! – Damit Sie nicht den Überblick verlieren!
Steigen Sie eher ungern auf die Waage? Der Grund dafür ist vielen bekannt. Man möchte manches Mal die Augen vor den Tatsachen verschließen. Um dem Heißhunger und den alltäglichen Gelüsten konsequent zu entgehen, ist es notwendig, sich regelmäßig auf die Waage zu stellen. Die Waage lügt nicht. Und in dem intimen Moment, wenn Sie auf der Waage stehen, können auch Sie sich nicht belügen! Verzeichnen Sie auch Erfolge. Führen Sie eventuell Buch über Ihre Gewichtsveränderungen.

4. Sind Sie glücklich? – Glücklichsein verhindert Frust-Eßattacken!
Es ist kein Geheimnis, dass sich unglückliche Menschen oftmals Ihren kulinarischen Gelüsten hingeben, die Sie in weiterer Folge noch unglücklicher machen. Es ist ein Teufelskreis. Durchbrechen Sie ihn! Arbeiten Sie an Ihrem glücklichen Dasein und tun Sie alles, damit es Ihnen gut geht. Lassen Sie tröstende Süßigkeiten und Knabberein hinter sich.  

(gb)



 

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