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susanne32
02.09.2025 11:16:09 susanne32 hat ein Thema kommentiert Wir wollen so gern ein Kind!:  Hallo und herzlich willkommen im Forum! Zuerst einmal möchte ich sagen, dass ihr mit euren Gefühlen völlig normal seid. Der Wunsch nach einem Kind ist etwas sehr Persönliches, und es ist verständlich, dass man sich Sorgen macht, wenn es nicht sofort klappt. Ein Jahr regelmäßiger Versuche gilt übrigens noch als völlig normal – statistisch gesehen schaffen es viele Paare erst nach 12 bis 18 Monaten, schwanger zu werden, auch wenn sie perfekt timen. Es ist super, dass ihr schon darauf achtet, um den Eisprung herum Geschlechtsverkehr zu haben, denn das ist einer der wichtigsten Faktoren. Gleichzeitig ist es aber auch völlig normal, dass es nicht bei jedem Zyklus klappt, denn viele Faktoren spielen eine Rolle: Stress, Schlaf, Ernährung, körperliche Fitness, hormonelle Schwankungen und sogar kleine gesundheitliche Unterschiede zwischen Partnern können Einfluss haben. Um den Eisprung noch genauer zu bestimmen, kann ein Online Eisprungrechner sehr hilfreich sein. Dort könnt ihr eure Zykluslänge und den ersten Tag eurer letzten Periode eintragen, und der Rechner zeigt euch die fruchtbaren Tage an. Das gibt euch ein besseres Timing, ohne dass ihr jeden Zyklus mühsam beobachten oder raten müsst. Einige Rechner berücksichtigen auch Durchschnittswerte für die fruchtbarsten Tage und bieten Tipps, wie ihr die Chancen erhöhen könnt. Darüber hinaus lohnt es sich, auf allgemeine Fruchtbarkeitsfaktoren zu achten: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können die Fruchtbarkeit unterstützen. Stressabbau ist ebenfalls wichtig – wer ständig unter Druck steht, kann hormonell reagieren, was den Eisprung beeinflussen kann. Auch die Gesundheit des Mannes spielt eine große Rolle; regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf übermäßigen Alkohol oder Rauchen können helfen. Manche Paare nutzen zusätzlich Ovulationstests oder Temperaturmessungen, um den Eisprung noch präziser zu erkennen. Wenn ihr nach 12 Monaten (oder früher, wenn es besondere gesundheitliche Faktoren gibt) keine Schwangerschaft erreicht habt, ist es absolut sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Gynäkologe kann sowohl bei dir als auch bei deinem Freund prüfen, ob alles in Ordnung ist und gegebenenfalls weitere Schritte empfehlen. Am wichtigsten ist jedoch, dass ihr euch gegenseitig unterstützt und den Prozess gemeinsam angeht. Es ist völlig in Ordnung, dass eure Freundinnen noch nicht in diesem Thema sind – ihr müsst euch nicht zurückhalten, aber ihr könnt euch auch andere Austauschmöglichkeiten suchen, wie dieses Forum oder spezielle Gruppen für Kinderwunsch.
jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
jenny
11.08.2025 23:10:04 jenny hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  Die schiere Größe des Bodensees – über 270 Kilometer Uferlinie – bietet unzählige Landschaften zu erkunden. Auf der deutschen Seite finden Besucher charmante mittelalterliche Städte wie Meersburg und Lindau mit Kopfsteinpflasterstraßen, Fachwerkhäusern und geschäftigen Häfen. Das österreichische Bregenz bietet moderne Architektur neben einer lebendigen Kunstszene, während die Schweizer Seestädte wie Romanshorn friedliche Tore zur Landschaft sind. Wohin man auch blickt, der Blick ist geprägt vom glitzernden Wasser und den fernen Bergen.  Ferienwohnungen am Bodensee gibt es hier
jenny
11.08.2025 23:02:24 jenny hat ein Thema kommentiert Was nicht fehlen darf...:  Düfte spielen auch in Haushaltspflegeprodukten eine wichtige Rolle, da sie die Wahrnehmung und das Sauberkeitsempfinden der Verbraucher beeinflussen. Hochwertige Duftstoffe stammen aus geprüften, IFRA-konformen Quellen und sind daher sicher zum Einatmen und für den Hautkontakt geeignet. Synthetische Duftstoffe bieten Stabilität und Konsistenz, während natürliche ätherische Öle einen einzigartigen sensorischen Reiz bieten. Die besten Produkte verwenden Duftstoffe in ausgewogenen Konzentrationen, um das Benutzererlebnis zu verbessern, ohne zu überwältigen oder Empfindlichkeiten auszulösen.
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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30.11.2012 - gesponserter Artikel  |  Kommentare: 0

PR/Pressemitteilung: Femme Fitness

PR/Pressemitteilung: Femme Fitness
   
Feminine Power im Herzen Wiens

Wir machen uns auf den Weg ins Fitnesscenter, brennen darauf den Stress des Alltags abzubauen, wollen nur noch abschalten, auspowern und entspannen. Wäre es nicht fantastisch, als Frau unter Frauen trainieren zu können, ohne Testosteron und Männerblicke, auf die man beim Schwitzen getrost verzichten kann?

Femme Fitness hat als einer der ersten Clubs in Wien dieses einzigartiges Konzept angeboten und einen Fitness- und Wellnessclub von Frauen für Frauen in bester City Lage geschaffen. Seit 10 Jahren kann sich frau hier ungestört und in entspannter Atmosphäre auf ihre sportlichen Ziele konzentrieren und die Männerwelt für eine Trainingseinheit einmal ausblenden. Hier steht nicht der übertriebene Körperkult im Vordergrund, sondern ein privater und persönlicher Umgang zwischen Trainerinnen und Kundin.


Ungeschminkt im Lieblingsshirt

Wer ein Fitnessstudio aufsucht, hat sich ohne Zweifel bestimmte Ziele gesetzt. Sei es nun einige Kilos zu verlieren oder einfach wieder fitter für den Alltag zu werden. Eine motivierende Atmosphäre und ein ungestörter Trainingsablauf fördern den Trainingsfortschritt und sportliche Ziele werden schneller erreicht. Femme Fitness ist ein Ort an dem Frauen ohne Ablenkung diese Ziele verfolgen können.
Damit Fortschritte in einem definierten Zeitfenster auch tatsächlich erreicht werden, steht ein exzellentes Team mit Rat und Tat zur Seite. Ganz nach dem Motto „von Frauen für Frauen“, besteht auch das Femme Team nur aus weiblichen Mitarbeitern. Denn wer sollte schließlich die Bedürfnisse und Probleme einer Frau besser verstehen als Frauen?

Daniela Emily Osterbauer ist die geschäftsführende Gesellschafterin und Mutter einer Tochter: „Mein Ziel war es, einen Ort der Entspannung für Frauen zu schaffen, abgeschirmt vom Stress des Alltags und doch inmitten der Wiener City. Bei Femme kann jede Frau sich einfach auf ihr Training konzentrieren, ungeschminkt und im alten Lieblingsshirt. Ich weiß wie befreiend das sein kann.“


Von A wie Aerobic bis Z wie Zumba

Bei Aerobic zu musikalischen Klängen sagen gleichgesinnte Frauen ihren Problemzonen den Kampf an. Neben weiteren klassischen Angeboten wie „Bauch, Beine, Po“ und Yoga und Pilates, können auch neue Trendsportarten wie Zumba, Chairdance und Stretch and Relax ausprobiert werden. Stretch and Relax vereint Elemente aus Yoga und Pilates mit gezielten meditativen Atembewegungen -ideal nach dem Training um den Körper zu dehnen und zu entspannen. Der Chairdance hingegen überzeugt durch seine femininen Bewegungen und gibt dem Körper den perfekten Schliff und eine tolle Silhouette.


Der Cardio- und Kraftbereich ist mit den neuesten Geräten von Precor und gym80 ausgestattet.

Sie ermöglichen besonders belastungsarme und gelenksschonende Bewegungen. Dadurch wird das Workout intensiver und kann länger durchgeführt werden. Das Multimediasystem an jedem Cardiogerät erleichtert das Training und motiviert zum Durchhalten. Hier können der Körperfettanteil und das Körpergewicht reduziert und Blut- und Blutdruckwerte verbessert werden.


Femme rundum fit Programm

Um sich wirklich gesund und fit zu fühlen, muss an vielen Punkten angesetzt werden. Eine gesunde Ernährung ist dafür essentiell und rundet jedes Trainingsprogramm ab. An der Femme Fitbar werden reichhaltige Eiweiß-Shakes, gesunde Säfte, kleine Snacks und frisches Obst serviert um den Körper auch während des Trainings mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Im Loungebereich kann geplaudert und relaxt werden.

Ganz unter sich ist frau auch im neu renovierten Wellnessbereich, wo nach dem Training die nötigen Entspannungsphasen eingelegt werden sollten. Hier stehen Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine zur freien Verfügung. Optimal nach dem Work-out: eine Massage im Femme-Fitness. Erklärtes Ziel von Femme Fitness: dass sich die Mitglieder in ihrer Haut und ihrem Körper so richtig wohlfühlen und das auch nach außen hin ausstrahlen! Mit einer professionellen Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnessberatung verspricht das Femme Fitness Team eine optimale rundum Betreuung und eine sehr persönliche Beratung, um wieder gestärkt in den Alltag starten zu können.


Text & Foto: Femme Fitness


 

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