Entspannungsübungen zur Stressreduktion

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 Quantenheilung ist ein Sammelbegriff für eine Reihe ganzheitlicher Therapien, die die Beziehung zwischen Körper und Geist durch die Linse der Quantenmechanik betrachten. Quantenheilung, ein relativ neuer Zweig der Alternativmedizin, gewinnt an Bedeutung, seit Dr. Deepak Chopra 1989 ein Buch zu diesem Thema veröffentlichte. Ganzheitliche Praktiker, die den Begriff „Quanten“ in ihren Modalitäten verwenden, erforschen die Beziehung zwischen Energie, Bewusstsein und Biologie , durch unterschiedliche Praktiken.

Praktiziere regelmäßig Atemübungen und Meditation, um Stress abzubauen. Tiefe, bewusste Atemzüge können sofortige Entspannung bieten, während Meditation langfristig dazu beiträgt, deine Stressreaktionen zu regulieren. Finde einen ruhigen Ort, setze dich bequem hin und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme langsam und tief ein und aus, während du störende Gedanken loslässt. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Schau aber auch gerne hier!