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jenny
11.08.2025 23:25:34 jenny hat ein Thema kommentiert Rente, Riester, Förderung - was ist das?:  Der Umgang mit Druck ist ein Schwerpunkt. Präsentationen auf hohem Niveau beinhalten oft skeptische Gremien, enge Zeitvorgaben oder Live-Fragerunden mit unvorhersehbaren Fragen. Coaching vermittelt Führungskräften Techniken, um Nervosität zu beherrschen, Gelassenheit zu bewahren und schnell zu reagieren. Dazu gehören zum Beispiel einstudierte Strategien, um schwierige Fragen auf Kernbotschaften zu übertragen, sowie Mindset-Training, um von der Angst vor Urteilen zu Vertrauen in die eigene Expertise zu gelangen.
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11.08.2025 23:10:04 jenny hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  Die schiere Größe des Bodensees – über 270 Kilometer Uferlinie – bietet unzählige Landschaften zu erkunden. Auf der deutschen Seite finden Besucher charmante mittelalterliche Städte wie Meersburg und Lindau mit Kopfsteinpflasterstraßen, Fachwerkhäusern und geschäftigen Häfen. Das österreichische Bregenz bietet moderne Architektur neben einer lebendigen Kunstszene, während die Schweizer Seestädte wie Romanshorn friedliche Tore zur Landschaft sind. Wohin man auch blickt, der Blick ist geprägt vom glitzernden Wasser und den fernen Bergen.  Ferienwohnungen am Bodensee gibt es hier
jenny
11.08.2025 23:02:24 jenny hat ein Thema kommentiert Was nicht fehlen darf...:  Düfte spielen auch in Haushaltspflegeprodukten eine wichtige Rolle, da sie die Wahrnehmung und das Sauberkeitsempfinden der Verbraucher beeinflussen. Hochwertige Duftstoffe stammen aus geprüften, IFRA-konformen Quellen und sind daher sicher zum Einatmen und für den Hautkontakt geeignet. Synthetische Duftstoffe bieten Stabilität und Konsistenz, während natürliche ätherische Öle einen einzigartigen sensorischen Reiz bieten. Die besten Produkte verwenden Duftstoffe in ausgewogenen Konzentrationen, um das Benutzererlebnis zu verbessern, ohne zu überwältigen oder Empfindlichkeiten auszulösen.
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11.08.2025 22:49:28 jenny hat ein Thema kommentiert Schlafstörungen:  Eine der häufigsten Anwendungen ist die Behandlung von Angstzuständen und stressbedingten Erkrankungen. Hypnose kann Menschen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und so die physiologische Erregung zu reduzieren, die oft ängstliches Denken verstärkt. In diesem entspannten Zustand können Therapeuten Bewältigungsstrategien und Desensibilisierungsübungen einführen, die den Patienten möglicherweise leichter zugänglich sind als im normalen Wachzustand. Mit der Zeit können diese erlernten Reaktionen maladaptive Muster ersetzen und so dauerhafte Veränderungen fördern
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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06.11.2010  |  Kommentare: 0

Ist Schwangerschaft eine Krankheit?

Ist Schwangerschaft eine Krankheit?
Ausreichend Bewegung bereitet die Frau auf eine leichte Geburt vor.

Bewegung ist Leben und Gesundheit. Ohne Ruhe, Liegen und Schlafen geht es aber auch nicht, also muss man ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhe finden. Auf der einen Seite hört man immer wieder, dass man sich in der Schwangerschaft schonen soll, so als ob eine Schwangerschaft ein krankhafter Zustand wäre, auf der anderen Seite heißt es aber, dass Bewegung in jedem Alter oder Zustand wichtig ist.

In ländlichen Gebieten ist es noch sehr verbreitet, dass man kein Wochenende oder Urlaub kennt. Jeden Tag fängt die Arbeit auf dem Bauernhof auf dem Feld oder im Stall mit dem Sonnenaufgang an, und ist erst beendet, wenn die Sonne wieder untergeht. Dies gilt auch für schwangere Frauen. Es ändert sich mit der Entwicklung eines Lebens in ihrem Bauch nichts. Bewegung, Aktivität und Arbeit sind ständige Begleiter während der Schwangerschaft. Selbst heutzutage kommt es immer wieder vor, dass Kinder auf dem Feld oder im Stall zur Welt gebracht werden, ohne Arzt oder Hebamme, und trotzdem läuft die Geburt problemlos ab.
 
Wie soll Bewegung in der Schwangerschaft aussehen? Soll Sport verboten oder zumindest vermieden werden? Das Austragen eines Kindes wird durch ausreichende Aktivitäten unterstützt. Der Bauch wächst so schnell, dass sich die Gelenke und Bänder nicht gleich und perfekt anpassen können. Treibt man Sport oder geht man regelmäßig spazieren, macht man Übungen oder andere Aktivitäten, unterstützt man damit die Muskeln bei ihrem Anpassen an die schnellen körperlichen Veränderungen. Außerdem steigt durch die Sportaktivitäten das Blutvolumen und verbessert so die Durchblutung, was unter anderem die Durchblutung der Gebärmutter begünstig. Dazu kommt, dass sich Bewegung positiv auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl auswirkt.

Das Einzige, was in der Schwangerschaft vermieden sein sollte, ist Leistungssport. Doch dies gilt nicht nur während der Schwangerschaft. Beim Leistungssport wird der Körper dazu gebracht, Dinge zu tun, die er von Natur aus nicht tun könnte, was zu einem hormonellen Durcheinander führt. Wettkampf, Wettbewerb oder auch Konkurrenzdenken auf sportlicher Ebene sind keine natürlichen Handlungen. Eine Frau steht nicht in Konkurrenz zu einer anderen Frau. Tiere trainieren nicht für Wettkämpfe.

Wichtig ist beim Sport während der Schwangerschaft darauf zu achten, dass die Herzfrequenz nicht 135 bis 140 Schläge pro Minute überschreitet. Auch ist auf den Nachholbedarf an Kalorien und Flüssigkeit zu achten.

Schwimmen und Bauchtanz stärken die Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur, was eine wichtige Grundlage für die Vorbereitung auf die Geburt ist. Durch den orientalischen Tanz lernt die Frau ihren Körper besser kennen, sie lernt, besser mit ihm umzugehen. Zudem betonen die Bewegungen beim Bauchtanz die Weiblichkeit einer schwangeren Frau, was sich wiederum positiv auf die Stimmung auswirkt.
 
Den meisten schwangeren Frauen passiert es spätestens dann, wenn ihr Bauch deutlich zu sehen ist, dass ihnen ein Sitzplatz im Bus oder in der Straßenbahn angeboten wird. Heißt das, sie ist nicht mehr in der Lage, zu stehen? Fühlt sie sich dadurch wie eine Behinderte?

Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern ein Bestandteil des natürlichen Zyklus’ des Lebens, also sollte man sich auch nicht wie eine Kranke fühlen oder behandeln lassen.

(vs)



 

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