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juliaschaefer
20.09.2020 13:05:02 juliaschaefer hat ein Thema kommentiert Ich liebe Reisen!:  So geht es mir auch! Mein Freund und ich haben besonders in Deutschland an den Wochenenden schon viele verschiedene Städte erkundet. Früher sind wir immer mit der Bahn gefahren, aber seit mein Freund sich für ein VW Leasing Angebot entschieden hat, nutzen wir meistens das Auto. So ist man dann auch vor Ort viel mobiler und in der An- und Abreise etwas flexibler. Es kam nämlich auch schon vor, dass es uns in einer Stadt so gut gefallen hat, das wir spontan um eine Nacht verlängert haben ;)  
juliaschaefer
17.09.2020 17:57:07 juliaschaefer hat ein Thema kommentiert Nachstes Projekt: Gartenbereich verschönern...:  Ich habe mich diese Jahr auch mal unserem Garten, insbesondere der Terrasse gewidmet. Neben einer schicken Lounge habe ich auch einen neuen Sonnenschirm geholt. Eine gute Freundin hat mir die May Sonnenschirme empfohlen. Die schützen nicht nur vor Sonne, sondern auch gegen Regen und Wind. Ich bin sehr zufrieden! 
millikka
11.09.2020 13:52:23 millikka hat ein Thema kommentiert Neue Einbauküche?: Ja ich bin bei uns auch gerne in der Küche und mein neuer Freund hilft mir die Küche komplett neu einzurichten.Um Fliessen und Boden abzuschleifen haben wir mal hier eine Schleifmaschiene raus gesucht. www.feinschliffstube.de/dewalt-exzenterschleifer-vergleich/ Ich bin mir sicher die neue Küche wird ein Traum.   Lg.
karin6819
11.09.2020 08:29:38 karin6819 hat ein Thema kommentiert Sex: Hallo Paula das Du Dich schlecht fühlst das kann ich gut verstehen aber ich habe vorab noch zwei Fragen :" Warum wolltest Du Deinen Ex Freund noch mal zum Sex überzeugen ?  Wieso hast Du es ein zweites Mal probiert?  Wahrscheinlich möchtest Du es in der Klarheit nicht so gerne hören aber ich finde Dein Freund hat Recht  dass er sich vergewaltigt fühlt. Stell Dir mal den Fall umgekehrt vor Ein Mann hätte versucht mit Dir Sex zu machen während Du schläfst oder einfach so an Deiner Vulva herumgespielt? Wie würdest Du das interpretieren?  Wichtig ist denke ich für euch beide das ihr euch noch einmal in Ruhe aussprecht und einer von euch sich schnell eine neue Wohnung sucht um dann innerlich zur Ruhe kommen zu können. Für Dich und Deine Gefühlsleben könnte ich mir vorstellen das es gut sein kann das Du mit aussenstehenden Menschen über diese Situaiton noch mal in Ruhe sprichst. Z.B Frauenberatungsstellen oder Frauenkreise wo man sich in einem geschützen Rahmen über Liebe ausstauschen kann. Ich glaube es ist wichtig das ihr zwei eine Anlaufstelle für euch findet um das verarbeiten zu können. Ich wünsche Dir viel Kraft  Karin  
 
pitzname
17.06.2015 10:39:28 pitzname hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Versuch es mal mit Lissilust
12.08.2014 12:48:37 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
dimea
18.12.2013 14:22:00 dimea hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Also ich sehe es so beim Sport möchte ich meine Grenzen austesten und klar Muskelkater ist kein gutes Zeichen. Aber wenn man sich aufwärmt und dehnt ist es alles halb so schlimm
 
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20.03.2020  |  Kommentare: 0

PR/Pressemitteilung: So schützt man die Augen in der Krise

PR/Pressemitteilung:  So schützt man die Augen in der Krise
Homeoffice, soziale Isolation und die Ansteckungsgefahr belasten nicht nur die Nerven, sondern auch die Augen.

Die Bundesinnung der Augenoptiker /
Optometristen gibt Tipps, wie man unter erschwerten Bedingungen daheim den
Durchblick bewahrt.

Eines vorweg: Wer sich vor dem Coronavirus schützen will, sollte wichtige Hygienemaßnahmen bei Brillen und Kontaktlinsen beachten. „Genauso, wie dazu aufgerufen wird, die Hände öfter zu waschen, sollte man auch Brillen mehrmals täglich gewissenhaft reinigen“, sagt Markus Gschweidl, Bundesinnungsmeister der Augenoptiker / Optometristen. „Wer Kontaktlinsen trägt, sollte ebenfalls Reinigungsangaben und Tauschintervalle einhalten.
Und natürlich raten wir davon ab, Brillen oder Kontaktlinsen von anderen Personen zu verwenden.“ Soweit wie möglich sollte man vermeiden, sich in die Augen zu fassen.

Aber auch jenseits der viralen Bedrohung bedeuten die derzeitigen Maßnahmen zur sozialen Isolation einen Härtetest für die Augen.

„Unsere Augen sind dafür gebaut, den Blick über unterschiedliche Distanzen schweifen zu lassen, fern und nah, und sie funktionieren am besten bei ausreichendem und natürlichem Licht“, erklärt Gschweidl. „Fehlt diese Möglichkeit, hat das Auswirkungen auf das gute Sehen. Es kommt zu Anstrengungsbeschwerden und Ermüdungserscheinungen.“

Schlechte Bedingungen für die Augen

Aufgrund der Maßnahmen zur sozialen Isolation verbringen viele
Österreicher ihre Tage jetzt in den eigenen vier Wänden. Die Wege zu und
von der Arbeit, tägliche Erledigungen, Treffen mit Bekannten und so manche
sportliche Betätigung fallen aus. Stattdessen sitzt man vornübergebeugt
vor einem Laptop. „Das sind schlechte Bedingungen, nicht nur für die
Körperhaltung, sondern gerade für die Augen“, sagt der Experte.

Betroffen sind in hohem Ausmaß auch Kinder. Die voranschreitende
Kurzsichtigkeit bei jungen Menschen weltweit ist bereits umfangreich
dokumentiert. Gschweidl sagt, „Derzeit verbringen Kinder viel Zeit vor dem
Bildschirm, was das Problem verstärkt. Es ist wichtig, ihnen täglich Zeit
im Freien zu ermöglichen und sie nach Möglichkeit dazu anzuregen, die Zeit
für kreative Betätigungen zu nützen, etwa zu malen oder gemeinsam zu
kochen.“


5 Augentipps in Zeiten der Krise

Die Bundesinnung empfiehlt daher folgende Maßnahmen, um trotz der
Isolation in den eigenen vier Wänden die Augen fit zu halten und gesund zu
bleiben.

·         Brillenhygiene beachten! So wie Hände müssen auch Brillen
regelmäßig und gewissenhaft geputzt werden. Für Kontaktlinsen gilt:
Reinigungsangaben und Tauschintervalle unbedingt einhalten. Keinesfalls
sollte man von anderen Brillen oder Kontaktlinsen ausborgen.

·         Homeoffice augengerecht einrichten: Die verordnete
Bildschirmbrille sollte auch daheim getragen werden. Wie auch im Büro
sollten alle Vorgaben für die Bildschirmarbeit berücksichtigt werden, wie
etwa die Entfernung zum Bildschirm, die aufrechte Körperhaltung und die
ausreichende Beleuchtung: Licht sollte von der Seite auf den Arbeitsplatz
einfallen.

·         Blickwechsel und Tageslicht: Derzeit verbringt man weniger Zeit
im Freien. Umso wichtiger ist es, den Augen Tageslicht und den
Wechselblick auf unterschiedliche Entfernungen zu bieten. Das kann man
trainieren, indem man bewusst mehrmals täglich den Blick aus dem Fenster
schweifen lässt und dabei mehrmals hintereinander Objekte in der Ferne
(z.B. Wolken) und solche in der Nähe anfokussiert.

·         Ein Augentraining ist übrigens auch in den Innenräumen möglich.
Die Muskulatur stärkt man etwa besonders effizient, in dem man mit den
Augen rollt. Mehrmaliges starkes Blinzeln sorgt dafür, dass die
Tränenflüssigkeit in Schwung kommt. „Gerade bei der Computerarbeit
tendieren die Menschen dazu, zu selten zu blinzeln; die Augen trocknen
dadurch aus“, sagt Gschweidl

·         Gut belüftete Innenräume sind wichtig, um trockenen und
gereizten Augen vorzubeugen. Temperaturen von 21 Grad Celsius und eine
Luftfeuchtigkeit von ca. 45 – 50 % sind zu empfehlen.

„Als Augenoptiker und Optometristen liegt uns das gute Sehen der
Österreicher immer am Herzen“, schließt der Bundesinnungsmeister. „Es ist
wichtig, gerade in Ausnahmesituationen wie dieser das eigene Wohlbefinden
nicht buchstäblich aus den Augen zu verlieren. Wer darauf achtet, seinen
Augen auch in diesen Tagen etwas Gutes zu tun, trägt zur eigenen
Gesundheit bei.“

Auch ein Homeoffice muss augengerecht eingerichtet werden © pexels.com


 

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